Gesund Leben

Blitzdiäten versprechen schnelle Erfolge, doch ihr einfaches Muster führt oft zum Diät-Jojo-Effekt: Hungerphasen bringen vorübergehenden Gewichtsverlust, gefolgt von Belohnungsessen und rascher Gewichtszunahme. Erforschen Sie mit uns Wege, um diesen Zyklus zu durchbrechen und entdecken Sie praktische Strategien für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement.

Abnehmen klappt bisher noch nicht so richtig? Kurz nachdem Sie abgenommen haben, nehmen Sie wieder zu? Wir beleuchten den Zusammenhang von Abnehmen und Sport und zeigen Ihnen die beste Sportart zum Abnehmen bzw. den besten Mix diverser Trainingsarten, damit Sie aus der negativen Gewichtsspirale schneller wieder herausfinden.

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist der Treibstoff für Ihren Darm und damit entscheidend für Ihr Wohlbefinden. Informieren Sie sich hier umfassend!

Hier gelangen Sie zur Black Friday Aktion - zum Health Friday Angebot von HausMed in Kooperation mit machtfit.de Laden Sie sich hier die gratis Rezeptesammlung herunter.

Mit gesunder Ernährung und einer ausgewogenen Lebensweise Bluthochdruck vorbeugen. Erfahren Sie in diesem Artikel wie das geht!

Mit unseren Ernährungskursen helfen wir Ihnen dabei, Ihren Body-Mass-Index zu verbessern. Informieren Sie sich hier über unser Angebot.

Mit einem umfassenden Kurs und individuellen Empfehlungen unterstützen wir Ihre Darmgesundheit. Erfahren Sie hier mehr!

Erfahren Sie, wie Sie nach einer Antibiotika-Behandlung Ihre Darmgesundheit schützen können. Jetzt zum Thema "Darmsanierung nach Antibiotika" informieren!

Neben den 10 DGE-Regeln kann auch das Tellermodell genutzt werden, um die Mahlzeitengestaltung ausgewogen zu gestalten. Erfahren Sie hier mehr zum Tellermodell.

Wollen Sie sich zum Thema Diabetes informieren? Erfahren Sie hier, wie die Krankheit entsteht und sich vorbeugen lässt.

Der DGE-Ernährungskreis und die DGE Regeln stammen von der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und geben einen guten Überblick darüber, in welchen Mengen wir täglich von den sieben Lebensmittelgruppen essen sollen, damit wir optimal mit allen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt sind.

Sie treiben regelmäßig Sport und wollen auf Ihre Ernährung achten? Wir schauen uns die Zusammenhänge von Ernährung und Sport an und wie beides die Gesundheit verbessern kann.

Wie sieht eine Ernährungsumstellung nach einem Herzinfarkt aus? Bei HausMed erfahren Sie, welche Lebensmittel der Herzgesundheit förderlich sein können.

Fettstoffwechselstörungen, auch bekannt als Dyslipoproteinämien - Erfahren Sie hier, wie sie entsteht und sich vorbeugen lässt.

Nährstoffe und Nahrungsbestandteile: Grundlage für vollwertige und ausgewogene Ernährung sowie geistiges und körperliches Wohlbefinden. Erfahren Sie hier mehr.

Erfahren Sie, wie eine gesunde Ernährung im Job nicht nur Ihre Produktivität fördern, sondern auch langfristig positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann – für mehr Energie und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Schließen sich eine gesunde Ernährung und Weihnachten nicht aus? Überhaupt nicht! Erfahren Sie hier, wie Sie ohne schlechtes Gewissen genießen können.

Wer sich genauer mit seiner Ernährung auseinandersetzt, kommt nicht drum herum, den CO2-Fußabdruck seiner individuellen Ernährung zu hinterfragen.

Wer nicht nur mit einem kurzfristigen Diätplan schnell abnehmen, sondern sein Gewicht langfristig und gesund reduzieren möchte, sollte an zwei Bereichen ansetzen.

Eine purinarme Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können Gicht vorbeugen. Unser Ratgeber klärt über Urikopathie auf.

Gesundheitliche Gründen, Tierwohlaspekte oder einfach, weil man den Einfluss auf den Klimawandel erkannt hat - wir erklären, was eine klimafreundliche Ernährung ausmacht.

Die Ursachen für die Arteriosklerose der Herzkranzgefäße können vielfältig sein. Bewegungsmangel, höheres Alter, Veranlagung, Übergewicht oder Grunderkrankungen.

Nachhaltige Ernährung zielt auf einen bewussten Konsum tierischer Lebensmittel ab und setzt auf einheimisches, saisonales Obst und Gemüse. So tun Sie nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes, sondern auch der Umwelt.

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die entwickelt wurden, um die Ernährung zu ergänzen und bestimmte Nährstoffe zu liefern, die möglicherweise in der normalen Ernährung nicht abgedeckt werden. Erfahren Sie hier mehr darüber.

Wir unterstützen Sie nicht nur mit diversen Informationen zum Thema Übergewicht, sondern auch mit unseren Abnehm-Kursen zur Prävention, mit denen Sie Übergewicht vorbeugen können.

Es gibt verschiedene Umsetzungswege und Ansatzpunkte, um sich nachhaltig zu ernähren bzw. um damit anzufangen.

Ist vegane Ernährung gesund? Hier erfahren Sie Beweggründe, Unterschiede und Wissenswertes rund um vegetarische und vegane Ernährung.

Sie sind nicht der „Durchschnittstyp“? Sie haben schon sämtliche Diäten durch und sind es leid, dass andere Ihnen erklären, wie einfach abnehmen ist? Sie fragen sich: Warum klappt es immer nur bei den Anderen? – Wir gehen der Sache gemeinsam auf den Grund. Erfahren Sie hier mehr.

Wie viel Fleisch ist überhaupt gesund für uns und wie fängt man bei der Umstellung auf weniger Fleisch an?

Viele von uns unterschätzen, wie gesundheitsschädlich Alkohol für uns ist. Erfahren Sie hier die Grenzwerte für einen risikoarmen Alkoholkonsum.

Alkohol zum Einschlafen - welche Gesundheitsfolgen hat der regelmäßige Genuss von Alkohol? Erfahren Sie hier mehr.

Übermäßiger Alkoholkonsum und die Folgen für Ihre Gesundheit. Erfahren Sie hier mehr dazu.

Alkoholkonsum und die Folgen für die Gesundheit - Erfahren Sie hier welche Gesundheitsfolgen der regelmäßige Genuss von Alkohol hat!

Ab wann wird der Genuss von Alkohol bedenklich? Hier erfahren Sie, ab wann der Konsum von Alkohol gesundheitsschädlich ist.

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung, auch bekannt als COPD - Erfahren Sie hier mehr über die chronische Schädigung der Atemwege und der Lunge!

Von Influenza bis Corona. Erfahren Sie hier Wissenswertes zum Thema Virusgrippe und Immunabwehr.

Besonders den sogenannten "Partyraucher/innen" fällt es schwer, das liebgewordene Ritual beim Ausgehen aufzugeben. Warum Partyrauchen so gesundheitsschädlich ist, erklären wir Ihnen.

Fit bleiben im Alter. Sie sind 50plus und möchten bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben? Hier erhalten Sie nicht nur Tipps, sondern auch konkrete Hinweise zu krankenkassenfinanzierten Angeboten, die Sie in Anspruch nehmen können.

Gute Gründe für gesunde Neujahrsvorsätze und warum es sich lohnt, Gewohnheiten auch mitten im Jahr zu ändern.

Sie möchten Ihr Immunsystem stärken, um sich fitter und gesünder zu fühlen? Hier erfahren Sie, worauf es dabei ankommt. Jetzt informieren!

Mit einem starken Partner fällt es Ihnen sicherlich leichter, Ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg!

Die Erstattung von Präventionskursen durch Krankenkassen kann von verschiedenen Faktoren abhängen, einschließlich der konkreten Krankenkasse und deren individuellen Leistungen – hier erfahren Sie alles Wichtige dazu.

Sie sind schwanger und möchten nun zum Wohle Ihres Babys mit dem Rauchen aufhören? Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg in ein rauchfreies Leben!

Ein Glas Wein nach der Arbeit und schon fühlen wir uns entspannt. Wir erklären, warum Alkohol zum Entspannen keine geeignete Methode ist.

Erfahren Sie hier die häufigsten Ursachen eines Burnouts und wie Sie frühzeitig die Vorboten erkennen können, um einen Burnout zu vermeiden.

Yoga ist eine Entspannungsmethode, die Körperhaltungen und Atemübungen kombiniert, um eine tiefe Entspannung zu fördern.

Sie möchten wieder besser schlafen? Unser großer Ratgeber informiert Sie umfassend über Schlafstörungen und hält Tipps für erholsamen Schlaf bereit.

Die mentale Vorbereitung auf die Geburt ist ein wichtiger Aspekt der Vorbereitung auf das neue Leben mit Baby.

Yoga kann effektiv bei der Reduzierung von Stress helfen. Yoga ist eine ganzheitliche Praxis durch bewusste Atmung, Fokussierung und Körperwahrnehmung.

Finden Sie zurück zu mehr innerer Gelassenheit – mit speziellen Entspannungsmethoden gegen Stress.

Prokrastination, im Volksmund auch als Aufschieberitis bekannt, bezeichnet das Verhalten, Aufgaben trotz der Kenntnis ihrer Wichtigkeit immer wieder zu verschieben. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Ursachen der Prokrastination und stellen wirksame Strategien vor, um diesem Verhalten entgegenzuwirken.

Rauchen kann Stress intensivieren und das psychische Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen. Informieren Sie sich hier!

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen, Herausforderungen und Stress souverän umzugehen und die Zuversicht, darauf zu vertrauen, schwierige Lebenssituationen zu überstehen.

Der Spagat zwischen Beruf und Familie: "Stress lass nach!". Hilfreiche Tipps für berufstätige Eltern erhalten Sie hier.

Für die optimale Work-Life-Balance braucht es ein gutes Stressmanagement. Wir zeigen, wie es die Vereinbarkeit von Familie und Beruf fördert.

Der Begriff „Psychotherapie“ kommt ursprünglich aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich übersetzt „Behandlung der Seele“.

Yoga in der Schwangerschaft kann dabei helfen, sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, die Körperhaltung und Flexibilität zu verbessern und sich von Stress und Schmerzen zu befreien.

Fit bleiben und das Herz-Kreislauf-System stärken. Warum Sport sich auszahlt und wie Sie den Einstieg schaffen, erfahren Sie hier.

Sie möchten Ihre Kondition verbessern und so Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden stärken? Hier erfahren Sie Wissenswertes über Ausdauertraining!

Möchten Sie einem Bandscheibenvorfall vorbeugen, bedarf es einer ausgewogenen Lebensweise. Erfahren Sie hier alles über Symptome und Therapie.

Betriebssport bietet Ihrem Unternehmen viele Vorteile. Bespiele und Durchführungsmöglichkeiten für Betriebssport-Kurse online können Sie hier nachlesen.

Je höher unser Muskelanteil ist, desto höher ist folglich unser Grundumsatz – sogar im Schlaf. Ein trainierter Muskel verbraucht mehr Energie als ein untrainierter Muskel. Darüber hinaus bringt Sport viele positive Effekte für die physische und mentale Gesundheit mit sich. Doch wie fängt man mit Sport am besten an und wie kann man die richtige Sportart finden, um dauerhaft mehr Sport zu machen?

Wir versuchen mit Sport nach der Arbeit (oder nach langem Sitzen) den Schaden, den wir uns durch stundenlanges Sitzen zufügen, wieder gut zu machen. Idealerweise sollte man versuchen, die Entstehung des Schadens zu vermeiden, z. B. durch Unterbrechnung des Sitzens und durch eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Schreibtisch ergonomisch gesund einrichten können.

Bleiben und werden Sie mit uns fit im Homeoffice. Praktische und einfache Übungen für Ihr Home- oder Remote-Office.

Steigern Sie im individuellen Home-Workout mit ausgesuchten Übungen für eine bessere Fitness. Wir begleiten Sie dabei!

Diese Fragen haben Sie sich vielleicht auch schon gestellt: „Reicht es aus, wenn ich regelmäßig Yoga mache? Oder sollte ich neben dem Yoga noch andere sportliche Aktivität einplanen?“ Hier erfahren Sie mehr dazu.

Sie möchten ins Krafttraining einsteigen, doch wissen nicht, wo und wie Sie anfangen sollen? Warum nicht direkt zu Hause? Hier finden Sie nützliche Tipps!

Sie möchten mit dem Joggen anfangen? Wir haben die wichtigsten Fakten für einen guten und behutsamen Start für Sie zusammengetragen.

Ein wichtiger Schutz für Mutter und Kind. Erfahren Sie in diesem Artikel alles Wissenswerte zum Thema Mutterschutz!

Rückbildung nach der Schwangerschaft: Wann sollte man mit einem Rückbildungskurs beginnen und was bewirkt so ein Kurs?

Sport in der Schwangerschaft ist im richtigen Maß gesund für Mutter und Kind. Lesen Sie hier, worauf es ankommt.

Es wird geschätzt, dass fast alle Menschen einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden. Nur in wenigen Fällen steckt etwas wirklich Ernsthaftes dahinter. Häufig gehen Verspannungen wieder zurück und bessern sich nach Tagen oder einigen Wochen wieder. Doch woher kommen Verspannungen eigentlich genau und was hilft wirklich gegen Verspannungen? Dazu erfahren Sie hier mehr.

Welche Vorsorgeuntersuchungen werden von gesetzlichen Krankenkassen übernommen? Lesen Sie hier mehr dazu.

Sie sind gerne sportlich aktiv oder möchten wieder sportlich aktiv werden? Yoga und Fitnesstraining sind zwei großartige Möglichkeiten, um fit zu werden und zu bleiben.