Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Krafttraining
Bezahlt von Ihrer Krankenkasse: bis zu 100% Rückerstattung möglich
Bezahlt von Ihrer Krankenkasse: bis zu 100% Rückerstattung möglich
Das Wichtigste im Überblick
Online-Seminar, findet live statt
5 Online-Seminar-Termine zzgl. 1x Selbstlerneinheit (60 Min)
max. 15 Teilnehmer pro Kurs
Home-Workout für Mütter, die nach der Geburt wieder fit werden möchten. Bitte beachten - dies ist kein Rückbildungskurs. Ein absolvierter Rückbildungskurs wird vor der Teilnahme grundsätzlich empfohlen.
76% fühlen sich fitter und beweglicher nach 5 Wochen
Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Starttermin
Montag 29.08.2022 09:00
| Montag 05.09.2022 | 09:00 |
| Montag 12.09.2022 | 09:00 |
| Montag 19.09.2022 | 09:00 |
| Montag 26.09.2022 | 09:00 |
Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Starttermin
Mittwoch 19.10.2022 09:00
| Mittwoch 26.10.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 02.11.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 09.11.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 16.11.2022 | 09:00 |
Jetzt buchen und bis 1 Stunde vorher kostenfrei umbuchen.
Nach dem Kurs eine Bescheinigung für die Kostenerstattung erhalten und Punkte für's Bonusheft sammeln.
Prüfen Sie Ihre Rückerstattung
Wenn Sie gesetzlich versichert sind, können Sie hier prüfen, mit welcher Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse Sie rechnen können. Alle Angaben ohne Gewähr.
Inhalte
- Ganzkörper-Krafttraining mit Fokus Beckenboden
- Rektusdiastase – woran erkenne ich es? Was ist zu beachten?
- Langsam Kondition aufbauen, Verbesserung der Ausdauer
- Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit trainieren durch Kombi-Übungen
- Lockerungsübungen/Dehnübungen
- Übungen zum Lösen von Verspannungen
- Trainingspläne für Ihr Workout zu Hause (optional auch mit Baby)
- Bequeme Kleidung, Sportmatte, Sportschuhe und Wasserflaschen werden für den Kurs benötigt.
Blogbeitrag zum Thema Sport und Familienalltag
Elife Matschke
Dipl. Sportwissenschaftlerin, Kursleitung
Ablauf
- Nach der Buchung finden Sie Ihren Teilnahmelink unter Meine Kurse
- Unter Meine Kurse finden Sie alle Termine des gebuchten Online-Seminars
- Die Selbstlerneinheit ist verpflichtend zu bearbeiten, die Unterlagen erhalten Sie via E-Mail
- Im Online-Seminar können Fragen direkt an die Kursleitung gestellt werden
- Darüber hinaus erreichen Sie die Kursleitung E-Mail, Kontaktformular und Chat (im Online-Seminar)
Häufig gestellte Fragen
Für die Rückestattung der Kursgebühr von Online-Seminaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Online-Seminars anwesend waren. Nach dem 5. Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.
Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn
- Sie nicht schwanger sind
- Sie über 18 Jahre alt sind
- Sie nicht an behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats leiden oder des Herz-Kreislaufs leiden
- Sie sich nicht mehr in der gesetzl. Mutterschutzfrist befinden
In dem Online-Seminar wird bei vielen Übungen der Beckenboden mittrainiert, es ist aber kein Rückbildungskurs. Ein absolvierter Rückbildungskurs wird vor der Teilnahme grundsätzlich empfohlen.
Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.
Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:
- die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
- die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
- die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
- die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)
Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.
Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Online-Seminar-Raum sind.
Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Krafttraining
Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Starttermin
Montag 29.08.2022 09:00
| Montag 05.09.2022 | 09:00 |
| Montag 12.09.2022 | 09:00 |
| Montag 19.09.2022 | 09:00 |
| Montag 26.09.2022 | 09:00 |
Online-Seminar Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft
Starttermin
Mittwoch 19.10.2022 09:00
| Mittwoch 26.10.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 02.11.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 09.11.2022 | 09:00 |
| Mittwoch 16.11.2022 | 09:00 |
Technische Voraussetzungen
Sie können mit folgenden Betriebssystemen / Endgeräten teilnehmen:
- Windows 7 und höher (Browser: Chrome / Firefox / Edge)
- macOS (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
- Apple iPhone / iPad (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
- Android Smartphone / Tablet (Browser: Firefox / Chrome)
Nicht unterstützt wird der Browser Internet Explorer.
Empfehlungen
- Eine gute und stabile Internetverbindung wird empfohlen.
- Ein aktueller Browser z.B. Firefox, Google Chrome sowie Safari (Updates prüfen).
- Lautsprecher (integrierte) beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren.
- Headset oder integriertes Mikro beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren. (alternativ über Telefon verbinden)
- Bei Nutzung des Browsers Mozilla Firefox ist das PlugIn "OpenH264-Videocodec" empfehlenswert.
Datenschutz und Sicherheit
Wir setzen zur Sicherung der (Tele-)Kommunikationsverbindungen auf höchste Qualität und modernste Technik und Standards. So erfolgt die Datenübertragung über eine HTTPS-Verbindung und mit einer 256-Bit TLS-Verschlüsselung. Daten und Software werden ausschließlich in europäischen Rechenzentren gehosted und entsprechen dem europäischen Datenschutz somit zu 100%.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Alle Online-Kurse wurden von Fachexperten=qualifizierte Kursleiter entwickelt.
Die Kursleitung des Online-Seminars „Mama Workout - fit werden nach der Schwangerschaft (Krafttraining)“ steht Ihnen außerhalb der Kurszeiten für Rückfragen via E-Mail und Kontaktformular zur Verfügung.
Kursleitung: Elife Matschke, Dipl. Sportwissenschaftlerin (Kursleiterzertifikat proRücken)