Dauer: 8 Wochen

Preis: 69,00 € 0,00 €

übernimmt Ihre Krankenkasse

Zeitlicher Umfang

ca. 45 Min. pro Woche

7 Tage lang Zeit für jedes Wochenmodul

Durchführung

sofort beginnen,
freie Zeiteinteilung,
keine festen Termine,
eigenständig lernen

Flexibilität

bei Urlaub oder Krankheit bis zu 3 Wochen pausieren

Fachliche Unterstützung

Kostenlose Beratung durch unsere Kursleitung während der gesamten Kursdauer

Über den Kurs hinaus auf Inhalte zugreifen

Online-Kurs Burnout-Prävention

Stress bewältigen, Resilienz stärken

Burnout vermeiden - mentale Stärke und innere Balance

Darauf haben Sie keine Lust mehr...

  • Ein Termin jagt den nächsten und Sie verzichten auf Ihre Pausen
  • Sie fühlen sich überfordert, gestresst und träge
  • Ihre Schlafqualität ist schlecht und Sie sind dauernd müde
  • Sie haben das Gefühl, den Überblick über Ihre Aufgaben zu verlieren
  • Sie finden zu wenig Zeit für Familie und Freunde oder Ihre/n Partner/in
  • Sie fragen sich, wo die letzten Monate geblieben sind

Was wäre, wenn…?

  • ...Sie wüssten, wie ein Burnout entsteht und Sie rechtzeitig die Notbremse ziehen könnten, um ihn zu verhindern?
  • ...Sie endlich wieder Zeit für sich hätten, für Dinge, die Ihnen guttun?
  • ...Sie Strategien finden, die Ihnen das Leben viel einfacher machen?
  • ...Sie kleine Momente im Hier und Jetzt genießen können?
  • ...Sie schneller erkennen würden, wann Sie "Nein" sagen müssen?
  • ...Sie Ihren Alltag gedanklich nicht mehr nur mit Stress verbinden?
  • ...Sie sich auf jeden Wochentag freuen könnten und nicht nur auf's Wochenende?

Burnout-Prävention - ein Einblick in den Online-Kurs

Stress nachhaltig reduzieren

Unser Versprechen

Der sanfte Einstieg

Der sanfte Einstieg

In diesem Kurs lernen Sie, die Anzeichen von Burnout frühzeitig zu erkennen und wirksame Strategien zur Vorbeugung und Bewältigung zu entwickeln.

Sie erhalten von Anfang an Lösungsvorschläge, um das Gefühl des "Ausgebranntseins" zu reduzieren und Stress abzubauen.

Strategien für die Zukunft

Strategien für die Zukunft

Durch praxisnahe Übungen, Achtsamkeitstechniken und vielseitigen Stressmanagementmethoden unterstützen wir Sie dabei, Ihre Lebensqualität zu verbessern und langfristig ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aufgaben und Entspannung zu finden.

Unterstützung auf ganzer Linie

Unterstützung auf ganzer Linie

Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung - Dipl. Psychologin Julia Edler - beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.

Das erwartet Sie im Online-Kurs Burnout-Prävention

Eine gute Burnout-Prävention sollte auf verschiedenen Ebenen ansetzen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. In unserem Kurs zur Burnout-Prävention zeigen wir Ihnen Maßnahmen, die dabei helfen können. Zentrales Thema dieses Burnout Kurses ist das multimodale Stressmanagement, denn ein Burnout kann insbesondere durch chronischen Stress verursacht werden. Was Selbstwirksamkeit bedeutet und welchen Einfluss Selbstwirksamkeit auf unsere mentale Gesundheit hat, lernen Sie in diesem Kurs.

Ein Burnout entsteht oft durch Überforderung bzw. durch Fehlbelastung am Arbeitsplatz. Eine gute Arbeitsplatzgestaltung, kluges Zeitmanagement sowie die persönliche Denkweise und Erwartungshaltung an sich selbst können dazu beitragen, Stress am Arbeitsplatz dauerhaft zu reduzieren und einem Burnout vorzubeugen.

Sie haben erkannt, dass Sie etwas ändern möchten und Sie die Grundlagen für eine gesunde Work-Life-Balance schaffen möchten. Zu diesem ersten wichtigen Schritt gratulieren wir Ihnen. Der Online-Kurs Burnout-Prävention begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Energie, Gelassenheit und Balance in Beruf und Freizeit.

Die Wochenthemen mit abwechselnden Themenschwerpunkten machen diesen Burnout Kurs zu Ihrem Motivations-Booster. Sie entscheiden, wie oft, wann und wo Sie sich dem nächsten Kursthema widmen. Die Kursleitung steht Ihnen während des gesamten Kurses für die Beantwortung Ihrer persönlichen Fragen zur Seite.

Häufig gestellte Fragen

Dieser Kurs ist aktuell nicht erstattungsfähig. Da er aber in den Bereich der Primärprävention fällt, kann jede Krankenkasse für sich entscheiden, ob sie sich doch an den Kosten beteiligt. Wir empfehlen: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse und erkundigen Sie sich, ob und zu welchem Prozentsatz die Kursgebühr erstattet werden kann.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Je nach Kurs planen Sie pro Woche ca. 45-60 Minuten ein, um die Inhalte anzusehen und durchzulesen. Ein Wochenmodul ist maximal 10 Tage lang freigeschaltet, danach startet das nächste Modul. Wichtig: Bitte markieren Sie nach der Bearbeitung jedes Modul als abgeschlossen. Online-Kurse sind flexibel bearbeitbar, inklusive einer Urlaubsfunktion für maximale Flexibilität. Sie können den Kurs bis zu 3 Wochen am Stück pausieren.

Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.

Teilnahmevoraussetzungen:

  • Mindestalter 18 Jahre
  • Keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen

Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Entdecken Sie weitere Präventionskurse

Online-Seminar

Besser entspannen mit Hatha-Yoga

für Anfänger und Wiedereinsteiger
 
Online-Kurs

Gesund mit Darm

Gesünder essen
 
Online-Kurs

Zum Wohl! Ohne Alkohol geht's gut

Bewusster Umgang mit Alkohol
 
Online-Kurs

Power durch Ausdauer (Ausdauertraining)

Fit und beweglich bleiben
 
Dr. Becker eHealth GmbH
Kontakt Gesund Leben Kurse