Nachhaltige Ernährung - flexitarisch, bunt und ausgewogen essen
Umweltbewusst essen war noch nie so einfach
Neue Inspirationen, leckere Rezepte und Fakten zu Klimaschutz und Ernährung
Das können Sie bestimmt nicht mehr hören
- Was isst du denn dann, wenn du dich pflanzenbetont ernährst?
- Das wäre mir zu inkonsequent, nichts Halbes und nichts Ganzes.
- Vegane und vegetarische Ernährung liefert zu wenig Nährstoffe...
- Fühlst du dich dann schlecht, wenn du ab und zu Fisch oder Fleisch isst?
- Ich glaube nicht, dass du das lange durchhältst...
- Probier' doch wenigstens ein bisschen...
- Wirst du von deinem Essen überhaupt satt?
- Mit deiner Ernährung kannst du doch gar nichts bewirken...
Was wäre, wenn…?
- Sie die Diskussionen rund um Ihre Ernährung mit passenden Gegenargumenten aushebeln könnten?
- es Ihnen Spaß macht, sich öfter vegan oder vegetarisch zu ernähren?
- Sie wissen, wie leicht eine pflanzliche Ernährung, ohne Abstriche beim Genuss, umgesetzt wird?
- Sie keine Angst vor Nährstoffmangel haben müssen, weil Sie wissen, worauf Sie achten müssen?
- sich Ihr Hautbild, Ihre Darmflora und Ihre Leistungsfähigkeit verbessert?
- Sie jeden Tag einen wertvollen Beitrag leisten können, indem Sie tierische Lebensmittel reduzieren oder vermeiden?
- Sie sich jeden Tag schon auf Ihr leckeres Essen freuen und Sie nicht mehr so oft dasselbe kochen?
Wie läuft der Online-Kurs ab?
haben mit unseren Kursen Ihre Ernährung verbessert
übernehmen die Kosten*
Umfangreiche Rezeptvorschläge inklusive
Nachhaltige Ernährung muss nicht ausschließlich pflanzlich sein - bleiben Sie flexibel
Klimafreundlicher ernähren mit Genuss
Unser Versprechen
Der sanfte Einstieg
Unser Online-Kurs zur nachhaltigen flexitarischen Ernährung beginnt mit einem Überblick über die Auswirkungen unserer Ernährung auf das Klima und die Umwelt.
Sie erfahren, wie Lebensmittelproduktion, -verarbeitung und -transport zur globalen Erderwärmung beitragen und welche Rolle pflanzliche Ernährung dabei spielt, diese Auswirkungen zu verringern.
Nachhaltige Ernährungsumstellung
Anschließend werden Ihnen konkrete Strategien vermittelt, wie Sie Ihre Ernährung pflanzenbasiert gestalten können.
Sie lernen, wie Sie saisonale und regionale Lebensmittel auswählen, Lebensmittelabfälle reduzieren, weniger tierische Produkte konsumieren und nachhaltige Einkaufsgewohnheiten entwickeln können. Dabei steht im Fokus, dass Ihr Speiseplan bunt, lecker und leicht umsetzbar ist.
Unterstützung auf ganzer Linie
Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung - Dipl. Oecotrophologin und DGE Ernährungsberaterin Anja Jung - beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.
Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s
Buchen Sie einen Kurs Ihrer Wahl und nehmen Sie regelmäßig teil. Das ist total einfach:
Bei Online-Kursen bedeutet das, jede Einheit anschauen und die Fragen in den Rubriken Quiz und Rückblick beantworten.
Bei Online-Seminaren bedeutet das, im Online-Kursraum anwesend zu sein (an mindestens 4 von 5 Terminen).
Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese muss in jedem Fall unterschrieben werden, damit die Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden kann.
Wir bieten zwei Zahlungsmöglichkeiten an:
- Wir rechnen direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts zahlen. Sie erhalten in dem Fall keine Rechnung von uns und müssen lediglich die Bescheinigung, die Sie von uns nach dem Kurs erhalten, unterschreiben und in Ihrem HausMed Profil hochladen.
- Sie buchen einen Kurs und gehen in Vorkasse. In dem Fall reichen Sie die Bescheinigung, die Sie nach dem Kurs von uns erhalten, einfach bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Ihr Geld zurück (80-100% werden je nach Krankenkassensatzung erstattet).
Das erwartet Sie im Online-Kurs Nachhaltiger leben - flexitarisch essen
Sie interessieren sich für eine umweltbewusste Ernährung und suchen nach Möglichkeiten, Ihre Essgewohnheiten nachhaltiger zu gestalten? Dann könnte ein Kurs zur nachhaltigen Ernährung genau das Richtige für Sie sein! Der Online-Kurs Nachhaltiger leben – flexitarisch essen vermittelt Ihnen nicht nur theoretisches Wissen zu den Auswirkungen Ihrer Ernährung auf die Umwelt, sondern zeigt Ihnen auch praktische Tipps und ausgewogene Rezepte, wie Sie Ihre Ernährung nachhaltiger gestalten können. Sie lernen beispielsweise, welche Lebensmittel besonders ressourcenschonend sind und wie Sie Ihren Fisch- und Fleischkonsum reduzieren können, um ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern.
Unser Online-Kurs zu nachhaltigen Ernährung beinhaltet Mischkostrezepte, vegetarische und vegane Rezepte, um Menschen anzusprechen, die noch nicht vegan oder vegetarisch sind – und die gerne der Umwelt zuliebe Ihren Konsum tierischer Lebensmittel reduzieren möchten. Die flexible Ernährungsweise, bei der man - ganz ohne strikte Verbote - den Konsum von tierischen Lebensmitteln stark reduziert, nennt man flexitarische Ernährung.
Dieser Online-Kurs zur pflanzenbasierten Ernährung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Bedarf an Nährstoffen auch ohne Fleisch decken können. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte rund um die vegane und vegetarische Ernährung und lernen, wie Sie abwechslungsreiche Gerichte zubereiten können, die nicht nur gesund, sondern auch nachhaltig sind.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RÜCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen psychischen (Ess-)Störungen
Dieser Online-Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.
Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.