Gesund abnehmen

Körper in Balance

Körper in Balance

Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 12 Wochen, Online-Präventionskurs
69 €

Lizensierte Lebensmitteldatenbank mit Nährwertangaben zu Grundzutaten und Produkten aus dem Supermarkt

Erfahren Sie, wie Sie dauerhaft und gesund Gewicht verlieren mit geringem Zeitaufwand

Lernen Sie, Ihre Mahlzeiten ausgewogen und flexibel zu gestalten, ganz ohne Verbote.

Inhalte

  • Online-Kochstudio mit Lebensmitteldatenbank
  • Online-Tagebücher für Vitalwerte und Gewohnheiten
  • Abnehmen mit persönlicher Symbolmenge
  • Bye-bye JoJo-Effekt und Heißhunger
  • Keine Verbote und mehr Flexibilität
  • auch geeignet für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz

Ablauf

  • Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
  • Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
  • Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
  • In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
  • Sie nutzen den Abnehmplan sowie die Lebensmitteldatenbank täglich zur Dokumentation Ihrer Mahlzeiten.
  • Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
  • Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via Forum, E-Mail oder Telefon.

Gesund abnehmen

Körper in Balance

Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!

Häufig gestellte Fragen

Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RüCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie mindestens 18 Jahre alt sind.
  • Sie nicht schwanger sind / nicht Mutter in Stillzeit sind
  • keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Bluthochdruck) vorliegen.
  • Sie nicht an psychischen (Ess-)Störungen (z.B. Depression) leiden.
  • Ihr BMI nicht unter 25 und nicht größer als 35 ist. Bei einem BMI zwischen 30 bis 35 empfehlen wir zusätzlich zum Kurs Rücksprache mit Ihrem Hausarzt zu halten.
  • Ihr BMI zwischen 35 und max. 40 liegt, in diesem Fall ist i.d.R. keine Erstattung durch die Krankenkasse möglich (Selbstzahlerprogramm).

Hinweis: Vegane/Vegetarische Lebensweise sowie Lactoseintoleranz werden in unseren Ernährungskursen berücksichtigt. Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Die Kursleitung des Präventionskurses „Gesund abnehmen - Körper in Balance“ steht Ihnen über den HausMed Support und über das HausMed Forum zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Oecotrophologin (Univ.), Ernährungsberaterin (DGE)

Bei der Konzeption wurde u. a. auf folgende Inhalte zurückgegriffen:

  • Evidenzbasierte Leitlinie der DDG - Prävention und Therapie der Adipositas (S3-Leitlinie Version 2014)
  • Aktualisierte Leitlinie zur Prävention und Therapie der Adipositas (DGE aus der Wissenschaft 02/2014)
  • DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Fettzufuhr kompakt (2015)
  • DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Kohlenhydratzufuhr (2011).
  • Kalorien- & Nährwerttabelle (Ausgabe 2014/15, Trias-Verlag)
  • ICH nehme ab Kursmanual, DGE e.V. (2017)