Befreien Sie sich vom Stress - zurück zur inneren Balance

Jetzt mitmachen: in 8 Wochen Stress wirksam reduzieren

Alkoholfasten - klarer Kopf, gutes Gefühl, positive Energie!

Zeit für Entspannung: Lass Sie den Stress hinter sich

Darauf haben Sie keine Lust mehr...

  • Ein Termin jagt den nächsten und Sie verzichten auf Ihre Pausen
  • Sie rennen ständig der Uhr hinterher und verspäten sich ständig
  • Ihre Schlafqualität ist eher schlecht und Sie sind dauernd müde
  • Für Sport haben Sie keine Zeit mehr, für frisch gekochtes Essen auch nicht
  • Sie finden zu wenig Zeit für Familie und Freunde oder Ihre/n Partner/in
  • Sie fragen sich, wo die letzten Monate geblieben sind

Was wäre, wenn…?

  • ...Sie endlich wieder Zeit für sich hätten, und zwar jeden Tag?
  • ...Sie ein System finden, was für Sie funktioniert, um stressfreier zu leben?
  • ...Sie kleine Momente im Hier und Jetzt genießen können?
  • ...Sie schneller erkennen würden, wann es zu viel wird und Sie großzügiger planen?
  • ...Sie Ihren Alltag gedanklich nicht mehr nur mit Stress verbinden?
  • ...Sie sich auf jeden Wochentag freuen könnten und nicht nur auf's Wochenende?
* Gesetzliche Krankenkassen erstatten jährlich zwei Präventionskurse pro Versicherten. Das funktioniert, wenn Sie den Kurs vollständig anschauen und Sie noch keine 2 Kurse im selben Jahr eingereicht haben.

Leben Sie im Moment - leben Sie stressfrei

Mehr Leichtigkeit im Alltag, unbeschwerter leben

Unser Versprechen

Der sanfte Einstieg

Der sanfte Einstieg

Erleben Sie unseren umfassenden Stressmanagementkurs und lernen Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen und ein ausgeglichenes Leben führen können.

In diesem Kurs erhalten Sie bewährte Techniken und Strategien, um den täglichen Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu finden.

Strategien für die Zukunft

Strategien für die Zukunft

Der Online-Kurs bietet Ihnen praktische Übungen und Tipps, um Ihre Resilienz zu stärken und Ihre emotionale Gesundheit zu fördern.

Egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld – dieser Kurs gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um stressige Situationen gelassen zu meistern.

Unterstützung auf ganzer Linie

Unterstützung auf ganzer Linie

Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung - Dipl. Psychologin Julia Edler - beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.

Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s

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Kurs buchen

Buchen Sie einen Kurs Ihrer Wahl und nehmen Sie regelmäßig teil. Das ist total einfach:

Bei Online-Kursen bedeutet das, jede Einheit anschauen und die Fragen in den Rubriken Quiz und Rückblick beantworten.

Bei Online-Seminaren bedeutet das, im Online-Kursraum anwesend zu sein (an mindestens 4 von 5 Terminen).

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Teilnehmen

Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese muss in jedem Fall unterschrieben werden, damit die Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden kann.

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Kostenübernahme

Wir bieten zwei Zahlungsmöglichkeiten an:

  1. Wir rechnen direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts zahlen. Sie erhalten in dem Fall keine Rechnung von uns und müssen lediglich die Bescheinigung, die Sie von uns nach dem Kurs erhalten, unterschreiben und in Ihrem HausMed Profil hochladen.
  2. Sie buchen einen Kurs und gehen in Vorkasse. In dem Fall reichen Sie die Bescheinigung, die Sie nach dem Kurs von uns erhalten, einfach bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Ihr Geld zurück (80-100% werden je nach Krankenkassensatzung erstattet).

Das erwartet Sie im Online-Kurs Stressfrei

Ob am Arbeitsplatz, in Schule und Ausbildung oder im privaten Leben: Stress kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, zu lernen, wie Sie mit Stress umgehen können, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Der Online-Kurs Stressfrei – Zeit für mich hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Bewältigung von Stress ist die Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation, Massagen oder einfach nur ein warmes Bad. Es ist wichtig, eine Entspannungstechnik zu finden, die zu einem passt und regelmäßig zu praktizieren – dabei unterstützt Sie unser Kurs zur Stressbewältigung.

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu bewältigen, ist, Prioritäten zu setzen, dabei vergessen wir oft, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das führt auf Dauer zu Unausgeglichenheit, Erschöpfung und Frustration. Dieser Stressbewältigungskurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, kreativer Beschäftigung, sozialen Kontakten, Bewegung und angenehmen Erlebnissen zu beobachten und in den bisher vernachlässigten Bereichen Ihre Ressourcen gegen Stress langsam wieder aufzufüllen.

Mit der freien Zeiteinteilung innerhalb eines Wochenthemas unterstützt Sie dieser Online-Kurs zur Stressbewältigung auf Ihrem Weg zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag, ohne Ihnen zusätzlichen Stress zu bereiten. Unsere Kursleitung steht Ihnen während des gesamten Kurses bei allen fachlichen Fragen zur Seite.

Häufig gestellte Fragen

Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RÜCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Mindestalter 18 Jahre
  • Keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

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