Das Wichtigste im Überblick
Online-Kurs, Selbstlernkurs
8 Wochen online
+ Bewältigen Sie Stress effektiv
+ Stärken Sie Ihre innere Balance
Preis: 69,00 €
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € - oft ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Kurs-ID: KU-ST-DFCAKC
Zeitlicher Umfang
8 Module à 45 Minuten.
7 Tage Zeit für die Bearbeitung eines Moduls.
Flexibilität: Bei Urlaub oder Krankheit bis zu 3 Wochen pausieren
Durchführung
Direkt starten – ohne App. Ihren Kurs finden Sie in Ihrem HausMed Kundenkonto.
Lernen Sie wann und wo es für Sie passt - ohne Termine.
Kein Risiko für Sie
14 Tage testen.
Kein Abo. Keine versteckten Kosten.
Auch nach dem Kurs können Sie alle Inhalte weiter nutzen.
Befreien Sie sich vom Stress - zurück zur inneren Balance
Jetzt mitmachen: in 8 Wochen Stress wirksam reduzieren
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Zeit für Entspannung: Lass Sie den Stress hinter sich
Darauf haben Sie keine Lust mehr...
- Ein Termin jagt den nächsten und Sie verzichten auf Ihre Pausen
- Sie rennen ständig der Uhr hinterher und verspäten sich ständig
- Ihre Schlafqualität ist eher schlecht und Sie sind dauernd müde
- Für Sport haben Sie keine Zeit mehr, für frisch gekochtes Essen auch nicht
- Sie finden zu wenig Zeit für Familie und Freunde oder Ihre/n Partner/in
- Sie fragen sich, wo die letzten Monate geblieben sind
Was wäre, wenn…?
- ...Sie endlich wieder Zeit für sich hätten, und zwar jeden Tag?
- ...Sie ein System finden, was für Sie funktioniert, um stressfreier zu leben?
- ...Sie kleine Momente im Hier und Jetzt genießen können?
- ...Sie schneller erkennen würden, wann es zu viel wird und Sie großzügiger planen?
- ...Sie Ihren Alltag gedanklich nicht mehr nur mit Stress verbinden?
- ...Sie sich auf jeden Wochentag freuen könnten und nicht nur auf's Wochenende?
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Stress reduzieren, Entspannung finden
Leben Sie im Moment - leben Sie stressfrei
Mehr Leichtigkeit im Alltag, unbeschwerter leben
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Unser Versprechen
Der sanfte Einstieg
Erleben Sie unseren umfassenden Stressmanagementkurs und lernen Sie, wie Sie Stress effektiv bewältigen und ein ausgeglichenes Leben führen können.
In diesem Kurs erhalten Sie bewährte Techniken und Strategien, um den täglichen Stress abzubauen und Ihre innere Ruhe zu finden.
Strategien für die Zukunft
Der Online-Kurs bietet Ihnen praktische Übungen und Tipps, um Ihre Resilienz zu stärken und Ihre emotionale Gesundheit zu fördern.
Egal, ob im beruflichen oder privaten Umfeld – dieser Kurs gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um stressige Situationen gelassen zu meistern.
Unterstützung auf ganzer Linie
Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung - Dipl. Psychologin Julia Edler - beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s
In vielen Fällen ohne Vorkasse. Sie können den Kurs 14 Tage testen.
Ohne Vorkasse: direkte Abrechnung über Ihre Krankenkasse. Mit Vorkasse: erst zahlen, dann Geld zurückerhalten.
Damit alles glatt läuft: Schauen Sie jede Woche in Ihren Kurs und bestätigen Sie mit nur einem Klick Ihre Teilnahme. Mehr müssen Sie nicht tun.
Das erwartet Sie im Online-Kurs Stressfrei
Ob am Arbeitsplatz, in Schule und Ausbildung oder im privaten Leben: Stress kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, zu lernen, wie Sie mit Stress umgehen können, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Der Online-Kurs Stressfrei – Zeit für mich hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Bewältigung von Stress ist die Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation, Massagen oder einfach nur ein warmes Bad. Es ist wichtig, eine Entspannungstechnik zu finden, die zu einem passt und regelmäßig zu praktizieren – dabei unterstützt Sie unser Kurs zur Stressbewältigung.
Eine weitere Möglichkeit, Stress zu bewältigen, ist, Prioritäten zu setzen, dabei vergessen wir oft, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das führt auf Dauer zu Unausgeglichenheit, Erschöpfung und Frustration. Dieser Stressbewältigungskurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, kreativer Beschäftigung, sozialen Kontakten, Bewegung und angenehmen Erlebnissen zu beobachten und in den bisher vernachlässigten Bereichen Ihre Ressourcen gegen Stress langsam wieder aufzufüllen.
Mit der freien Zeiteinteilung innerhalb eines Wochenthemas unterstützt Sie dieser Online-Kurs zur Stressbewältigung auf Ihrem Weg zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag, ohne Ihnen zusätzlichen Stress zu bereiten. Unsere Kursleitung steht Ihnen während des gesamten Kurses bei allen fachlichen Fragen zur Seite.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie jedes Wochenthema als abgeschlossen markiert haben.
Wenn Sie einen Kurs per Vorkasse bei uns gebucht haben, rechnen wir nicht in Ihrem Namen mit Ihrer Krankenkasse ab, sondern Sie reichen nach dem Kurs einen Antrag auf Kostenerstattung (Teilnahmebescheinigung) bei Ihrer Krankenkasse ein. Dann gilt Folgendes: Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Je nach Kurs planen Sie pro Woche ca. 45-60 Minuten ein, um die Inhalte anzusehen und durchzulesen. Ein Wochenmodul ist maximal 10 Tage lang freigeschaltet, danach startet das nächste Modul. Wichtig: Bitte markieren Sie nach der Bearbeitung jedes Modul als abgeschlossen. Online-Kurse sind flexibel bearbeitbar, inklusive einer Urlaubsfunktion für maximale Flexibilität. Sie können den Kurs bis zu 3 Wochen am Stück pausieren.
Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Nein, keine Sorge. Die Kostenübernahme hängt nicht vom Erfolg, sondern von Ihrer Teilnahme ab. Das bedeutet: Wenn Sie den Kurs vollständig bearbeiten und abschließen, übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten in jedem Fall – auch wenn Sie Ihr persönliches Ziel (noch) nicht erreicht haben. Zu keiner Zeit übermittelt HausMed Ihrer Krankenkasse Daten zu Ihrem persönlichen Erfolg oder Gesundheitsstatus. Lediglich die Teilnahme am Kurs wird ausgewertet und übermittelt.
Nein. Alle Angaben, die Sie in Ihrem Kurs machen – etwa in Online-Tagebüchern, im Quiz oder in Fragebögen – bleiben streng vertraulich. Nur, wenn Sie das HausMed Team explizit darum bitten, erhalten Sie Feedback zu Ihren Tagebucheinträgen, wie etwa dem Ernährungstagebuch.
Ihre persönlichen Einträge werden ansonsten weder von HausMed noch von Ihrer Krankenkasse eingesehen oder bewertet. Lediglich Ihr Fortschritt (also, dass Sie die Kurswochen abgeschlossen haben) wird dokumentiert, um Ihre Teilnahmebescheinigung ausstellen zu können. Datenschutz und Vertraulichkeit stehen bei uns an oberster Stelle.