Das Wichtigste im Überblick
Online-Kurs, Selbstlernkurs
8 Wochen online
+ Jede Woche 1-2 Video Workouts (30-40 Min.)
+ Der schonende Einstieg in Ihr HIIT-Training
Preis: 80,00 €
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € - oft ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Kurs-ID: KU-BE-T4VRMV
Zeitlicher Umfang
8 Module à 60 Minuten.
7 Tage Zeit für die Bearbeitung eines Moduls.
Flexibilität: Bei Urlaub oder Krankheit bis zu 3 Wochen pausieren
Durchführung
Direkt starten – ohne App. Ihren Kurs finden Sie in Ihrem HausMed Kundenkonto.
Lernen Sie wann und wo es für Sie passt - ohne Termine.
Kein Risiko für Sie
14 Tage testen.
Kein Abo. Keine versteckten Kosten.
Auch nach dem Kurs können Sie alle Inhalte weiter nutzen.
Ausdauerkurs online: einfacher Start, schnelle Verbesserung - erstattet von Ihrer Krankenkasse
Ausdauertraining für eine bessere Fitness und Beweglichkeit
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Zeit, etwas Neues auszuprobieren - Ausdauertraining zu Hause
Was wäre, wenn...?
- Sie einen konkreten Plan mit simplen Übungen bekommen, die Sie nicht überfordern?
- Sie wissen, wie es Ihnen gelingt, ganz ohne Druck und Zwang, auf Dauer mit Sport dranzubleiben?
- Sie verstehen, was Ihnen das Training bringt und wie Sie dadurch z.B. auch ein gesundes Gewicht halten können?
- Sie an einem Kurs teilnehmen, dessen Strategien Sie auch über den Kurs hinaus anwenden können?
- Sie auch zu Hause fit werden können, ohne sich in ein Studio oder in einen Kurs zu zwingen, wo Sie sich nicht wohlfühlen?
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
videobasierte Trainings
Schluss mit überfordernden Workouts, die Ungeübte nicht schaffen und nur frustrieren!
Unsere Workouts schafft Jede/r, der Sport machen darf - garantiert!
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Unser Versprechen
Der sanfte Einstieg
Unser Alltag ist oft schon hektisch und kompliziert genug. Ihr Training muss nicht aus komplizierten Übungen und ständig neuen Methoden bestehen.
Wir führen Sie an die Methode HIIT heran - allerdings viel schonender, als Sie es von jedem anderen Programm kennen - denn unser Ziel ist es, auch Ungeübten die Chance zu geben, den Einstieg zu schaffen.
Selbstverständlich steigern wir uns von Woche zu Woche, sodass auch sportlich aktive Personen auf Ihre Kosten kommen.
Schnelle Erfolge mit Perspektive
Unsere Trainings beginnen ganz sanft und schonend, trotzdem liefern Sie Ihnen schnelle Verbesserungen für Ihre Ausdauer und Beweglichkeit.
Am Ende des Kurses werden Sie ein reguläres HIIT Workout schaffen, was Sie ohne regelmäßiges Training nicht ohne Weiteres Durchhalten würden.
Zusätzlich geben wir für alle Interessierten Tipps zum Thema Laufen und Walken als Ergänzung. Damit Sie das Ausdauertraining über den Kurs hinaus fortführen, erhalten Sie von uns Strategien und Tipps, die wirklich weiterhelfen und keinen belehrenden Charakter haben.
Unterstützung auf ganzer Linie
Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg zu einer besseren Ausdauer. Unsere Kursleitung - Dipl. Sportwissenschaftler Philip Messerschmidt beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.
Für gesetzlich Versicherte oft 0 € und ohne Vorkasse. Ansonsten: Erstattung mindestens 80%.
Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s
In vielen Fällen ohne Vorkasse. Sie können den Kurs 14 Tage testen.
Ohne Vorkasse: direkte Abrechnung über Ihre Krankenkasse. Mit Vorkasse: erst zahlen, dann Geld zurückerhalten.
Damit alles glatt läuft: Schauen Sie jede Woche in Ihren Kurs und bestätigen Sie mit nur einem Klick Ihre Teilnahme. Mehr müssen Sie nicht tun.
Das erwartet Sie im Online-Kurs Power durch Ausdauer (Ausdauertraining)
Dieses 8-wöchige Online-Ausdauertraining wird von gesetzlichen Krankenkassen übernommen. In jeder Lebensphase ist es entscheidend, auf die Gesundheit und Fitness zu achten, besonders im Hinblick auf den altersbedingten Muskelabbau, das Risiko von Herzkrankheiten und die zunehmende Unbeweglichkeit. Mit zunehmendem Alter kommt es oft zu einem natürlichen Rückgang der Muskelmasse, was zu Schwierigkeiten bei der Bewältigung alltäglicher Aktivitäten führen kann. Zudem steigt das Risiko von Herzkrankheiten und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen. Hier setzt unser Online-Kurs Power durch Ausdauer an.
Durch regelmäßiges Ausdauertraining können Sie nicht nur dem Muskelabbau im Alter entgegenwirken, sondern auch Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und Ihre Beweglichkeit verbessern. Ausdauertraining fördert die Durchblutung, stärkt das Herz und verbessert die Sauerstoffversorgung im gesamten Körper. Darüber hinaus kann es auch helfen, den Blutdruck zu regulieren und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren. Unser Online-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus zu trainieren, ganz nach Ihrem eigenen Zeitplan. Mit einfachen, aber wirksamen Übungen und Trainingsplänen, die Einsteiger/innen und Fortgeschrittene ansprechen, unterstützen wir Sie dabei, Ihre Ausdauer zu steigern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie jedes Wochenthema als abgeschlossen markiert haben.
Wenn Sie einen Kurs per Vorkasse bei uns gebucht haben, rechnen wir nicht in Ihrem Namen mit Ihrer Krankenkasse ab, sondern Sie reichen nach dem Kurs einen Antrag auf Kostenerstattung (Teilnahmebescheinigung) bei Ihrer Krankenkasse ein. Dann gilt Folgendes: Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Je nach Kurs planen Sie pro Woche ca. 45-60 Minuten ein, um die Inhalte anzusehen und durchzulesen. Ein Wochenmodul ist maximal 10 Tage lang freigeschaltet, danach startet das nächste Modul. Wichtig: Bitte markieren Sie nach der Bearbeitung jedes Modul als abgeschlossen. Online-Kurse sind flexibel bearbeitbar, inklusive einer Urlaubsfunktion für maximale Flexibilität. Sie können den Kurs bis zu 3 Wochen am Stück pausieren.
Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats
Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Nein, keine Sorge. Die Kostenübernahme hängt nicht vom Erfolg, sondern von Ihrer Teilnahme ab. Das bedeutet: Wenn Sie den Kurs vollständig bearbeiten und abschließen, übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten in jedem Fall – auch wenn Sie Ihr persönliches Ziel (noch) nicht erreicht haben. Zu keiner Zeit übermittelt HausMed Ihrer Krankenkasse Daten zu Ihrem persönlichen Erfolg oder Gesundheitsstatus. Lediglich die Teilnahme am Kurs wird ausgewertet und übermittelt.
Nein. Alle Angaben, die Sie in Ihrem Kurs machen – etwa in Online-Tagebüchern, im Quiz oder in Fragebögen – bleiben streng vertraulich. Nur, wenn Sie das HausMed Team explizit darum bitten, erhalten Sie Feedback zu Ihren Tagebucheinträgen, wie etwa dem Ernährungstagebuch.
Ihre persönlichen Einträge werden ansonsten weder von HausMed noch von Ihrer Krankenkasse eingesehen oder bewertet. Lediglich Ihr Fortschritt (also, dass Sie die Kurswochen abgeschlossen haben) wird dokumentiert, um Ihre Teilnahmebescheinigung ausstellen zu können. Datenschutz und Vertraulichkeit stehen bei uns an oberster Stelle.