Online-Kurs Gesunder Rücken

Online-Kurs Gesunder Rücken - schmerzfrei durch den Tag

Bye-bye Rückenschmerzen

Ein gesunder Rücken ist Ihr bestes Kapital

Was wäre, wenn...?

Sie einen konkreten Plan mit simplen Übungen bekommen, die Sie nicht überfordern?
Sie schnelle Verbesserungen sehen und sich Ihr Training auszahlt?
Sie wissen, wie es Ihnen gelingt, ganz ohne Druck und Zwang, auf Dauer Rückenübungen zu machen?
Sie verstehen, was Ihnen das Training bringt und wie Sie dadurch z.B. weniger Rückenschmerzen haben?
Sie an einem Kurs teilnehmen, dessen Strategien Sie auch über den Kurs hinaus anwenden können?
Sie auch zu Hause fit werden können, ohne sich in ein Studio oder in einen Kurs zu zwingen, wo Sie sich nicht wohlfühlen?

Gesunder Rücken - ein Einblick in den Online-Kurs

Mit gezieltem Training für einen starken Rücken sorgen

Unser Versprechen

Der sanfte Einstieg

Unser Rückenkurs bietet Ihnen eine ganzheitliche Lösung für einen gesunden Rücken.

Durch gezielte Übungen und professionelle Anleitung mit Videos und Trainingsplänen stärken wir Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Haltung und fördern die Flexibilität und Kraft Ihres Rückens.

Rückenschmerzen endgültig loswerden

Mit einem Mix aus Bewegung und praktischen Tipps für den Alltag unterstützen wir Sie dabei, Rückenschmerzen zu lindern und langfristig einen starken und gesunden Rücken aufzubauen.

Entdecken Sie, wie Sie Ihre Lebensqualität steigern und Beschwerden effektiv vorbeugen können

Unterstützung auf ganzer Linie

Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung - Dipl. Sportwissenschaftlerin und Kursleiterin für Rückenkurse Elife Matschke - beantwortet Ihre fachlichen Fragen. Dazu gibt es im Kurs ein extra Kontaktformular.

Das erwartet Sie im Online-Kurs Gesunder Rücken

Fühlen Sie sich oft gestresst und angespannt und die Folge sind Rückenschmerzen? Sie möchten Ihren Rücken stärken, die Anfälligkeit für Verspannungen reduzieren und Beschwerden vorbeugen, die durch Bewegungsmangel entstehen? Ziel dieses online Rückenkurses ist es, Rückenschmerzen zu lindern, vorzubeugen und weitere Gesundheitsfolgen (wie z. B. einem Bandscheibenvorfall) präventiv entgegenzuwirken. Darüber hinaus vermittelt Ihnen der Online-Kurs Gesunder Rücken Wissenswertes zur Anatomie des Rückens und zur Ergonomie am Arbeitsplatz, um Ihren Rücken zu schonen und zu mobilisieren.

Motivierende Trainingspläne und Videos machen den Rückenkurs abwechslungsreich und leicht in Ihren Alltag integrierbar. Sie entscheiden, wie oft, wann und wo Sie trainieren. In diesem Kurs zur Kräftigung der Rückenmuskulatur lernen Sie jede Woche neue Übungen kennen und tasten sich unter fachkundiger Anleitung an die Rückenübungen heran. Die Kursleitung steht Ihnen während des gesamten Kurses für die Beantwortung Ihrer persönlichen Fragen zur Seite.

Häufig gestellte Fragen

Dieser Kurs ist aktuell nicht erstattungsfähig. Da er aber in den Bereich der Primärprävention fällt, kann jede Krankenkasse für sich entscheiden, ob sie sich doch an den Kosten beteiligt. Wir empfehlen: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse und erkundigen Sie sich, ob und zu welchem Prozentsatz die Kursgebühr erstattet werden kann.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn