Stark für den Tag! Gesund essen im Job

Bezahlt von Ihrer Krankenkasse

Stark für den Tag! Gesund essen im Job

Gesunde Mahlzeiten für einen klaren Kopf und ein starkes Immunsystem

Was wäre, wenn...?

  • Sie Ihre Mahlzeiten rechtzeitig planen und Sie so unter der Woche ganz viel Zeit sparen würden?
  • Sie geschickte Kombinationen kennen, um das Vorkochen zu verkürzen?
  • Sie den Plan für die Woche mit Ihrem Einkauf besser und stressfreier timen würden?
  • Sie keine Angst vor Nährstoffmangel durch einseitige Ernährung haben müssten, weil Sie sich gut informiert fühlen?
  • sich Ihr Hautbild, Ihre Darmflora und Ihre Leistungsfähigkeit verbessert?
  • Sie einen wertvollen Beitrag leisten können, indem Sie auch umweltbewusste Gerichte ausprobieren?
  • Sie sich jeden Tag schon auf Ihr leckeres Essen freuen könnten und Sie nicht mehr so oft dasselbe kochen würden?
über 25000 Personen
haben mit unseren Kursen Ihre Ernährung verbessert
100% der Krankenkassen (GKV)
übernehmen die Kosten*
6 Wochen-Programm
davon 5 Termine als Online-Meeting, 1 Hausaufgabe
* Gesetzliche Krankenkassen erstatten jährlich zwei Präventionskurse pro Versicherten. Das funktioniert, wenn Sie an mindestens 4 von 5 Terminen teilnehmen, Sie sich die Hausaufgabe anschauen und Sie noch keine 2 Kurse im selben Jahr eingereicht haben. Wenn Sie an einem Termin verhindert sind, senden wir Ihnen die Einheit als Aufzeichnung.

Unser Versprechen

Der sanfte Einstieg

Der sanfte Einstieg

Unser Alltag ist oft schon hektisch und kompliziert genug. Gesunde Ernährung im Berufsalltag muss kein zusätzlicher Stressfaktor werden, sondern soll schmackhaft und leicht umsetzbar sein.

Wir führen Sie kompakt in 5 Terminen (à 60 Min) im Online-Kursraum in die Umsetzung ein, sodass die gesunde Ernährung im Job zur Routine wird. Sie erhalten leckere Rezepte, alle wichtigen Informationen rund um eine gesunde Nährstoffversorgung und praktische Tipps für den Alltag von uns.

Dabei profitieren Sie von der Erfahrung anderer Gruppenmitglieder sowie der Expertise der Kursleiterin.

Strategien für die Zukunft

Strategien für die Zukunft

Unsere Kursleitung führt Sie durch die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und hilft Ihnen dabei, gesunde Lebensmittel auszuwählen, die Ihnen die nötige Energie für einen produktiven Arbeitstag liefern.

Sie lernen, wie Sie gesunde Mahlzeiten vorbereiten und Ihre Essgewohnheiten an Ihren Arbeitsplan anpassen können. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps zur Bewältigung von Stressessen und zur Förderung einer positiven Einstellung zur Ernährung am Arbeitsplatz.

Unterstützung auf ganzer Linie

Unterstützung auf ganzer Linie

Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung, Dipl. Oecotrophologin und DGE Ernährungsberaterin Anja Jung, steht Ihnen im Online-Kursraum Rede und Antwort. Stellen Sie Ihre individuellen Fragen zu den jeweiligen Terminen oder reichen Sie Ihre Fragen per Kontaktformular zwischen den Terminen ein.

Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s

Icon_shopping Created with Sketch.
Kurs buchen

Buchen Sie einen Kurs Ihrer Wahl und nehmen Sie regelmäßig teil. Das ist total einfach:

Bei Online-Kursen bedeutet das, jede Einheit anschauen und die Fragen in den Rubriken Quiz und Rückblick beantworten.

Bei Online-Seminaren bedeutet das, im Online-Kursraum anwesend zu sein (an mindestens 4 von 5 Terminen).

Icon_Laptop Created with Sketch.
Teilnehmen

Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese muss in jedem Fall unterschrieben werden, damit die Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden kann.

Icon_euro-01 Created with Sketch.
Kostenübernahme

Wir bieten zwei Zahlungsmöglichkeiten an:

  1. Wir rechnen direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts zahlen. Sie erhalten in dem Fall keine Rechnung von uns und müssen lediglich die Bescheinigung, die Sie von uns nach dem Kurs erhalten, unterschreiben und in Ihrem HausMed Profil hochladen.
  2. Sie buchen einen Kurs und gehen in Vorkasse. In dem Fall reichen Sie die Bescheinigung, die Sie nach dem Kurs von uns erhalten, einfach bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Ihr Geld zurück (80-100% werden je nach Krankenkassensatzung erstattet).

Das erwartet Sie im Online-Seminar Gesunde Ernährung im Berufsalltag

Sie möchten sich im Homeoffice und am Arbeitsplatz trotz Zeitmangel gesund und abwechslungsreich ernähren? Das Online-Seminar Gesunde Ernährung im Berufsalltag ist ein Gruppenkurs, der Ihnen vermittelt, was eine ausgewogene Ernährung ausmacht, wie Sie es schaffen, sich im Job gesünder zu ernähren und mit welchen kleinen Umstellungen Sie anfangen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Pausen gestalten können, welche gesunden Snack-Alternativen es gibt und probieren verschiedene Rezepte zum Vorkochen aus, um mittags nicht mehr aus Ratlosigkeit zu Fertiggerichten oder zu Pizza und Co. zu greifen.

Unser Online-Seminar zur gesunden Ernährung am Arbeitsplatz enthält Tipps für das Arbeiten im Betrieb, im Homeoffice, für mobiles Arbeiten sowie für Personen im Außen- und Schichtdienst. Dieser Kurs hilft Ihnen, sich langfristig gesünder zu ernähren und Ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und das bekannte Mittagstief zu vermeiden.

Die Kursleitung wird gemeinsam mit Ihnen und anderen Gruppenmitgliedern in 5 Seminar-Stunden online die verschiedenen Lebensmittelgruppen, Nährstoff-lieferanten, Rezepte und Mahlzeitenempfehlungen erläutern und Ihre persönlichen Fragen im Kurs beantworten.

Häufig gestellte Fragen

Für die Rückerstattung der Kursgebühr von Online-Seminaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Online-Seminars anwesend waren und Sie die Selbstlerneinheit (Hausaufgabe à 60 Minuten) bearbeitet haben. Nach dem 5. Live- Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Mindestalter 18 Jahre
  • Keine behandlungsbedürftigen psychischen (Ess-)Störungen

Dieser Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

  • die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
  • die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
  • die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
  • die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Online-Seminar-Raum sind.

Entdecken Sie weitere Präventionskurse

Online-Seminar

Be Veggie

vegetarische und vegane Ernährung
 
Online-Seminar

Aufgaben besser managen

Stress- und Zeitmanagement
 
Online-Kurs

Nachhaltiger leben - flexitarisch essen

Klimafreundliche Ernährung
 
Online-Kurs

Gesund abnehmen

Körper in Balance
 
Dr. Becker eHealth GmbH
Kontakt Gesund Leben Kurse