Online-Seminar: Abnehmen und gesund essen

Leichter werden, leichter leben!

Starten Sie den Weg zu Ihrer Traumfigur

Gruppenkurs zum Abnehmen - Weniger Kilos, mehr Lebensfreude!

Das können Sie bestimmt nicht mehr hören

Was wäre, wenn…?

Das können Sie bestimmt nicht mehr hören

Du musst einfach nur weniger essen und mehr Sport machen…
Du kannst alles essen, was du möchtest, außer nach 18 Uhr…
Du musst einfach auf Kohlenhydrate möglichst verzichten…
Dein Körper sagt dir, was du brauchst…
Hast du schonmal diese Methode probiert?…
Nimm doch öfter die Treppe statt den Aufzug…
Übergewicht ist ungesund und macht krank…

Was wäre, wenn…?

Sie sich in einer Gruppe mit einer erfahrenen Ernährungsberaterin austauschen könnten?
Sie sichtbare Erfolge sehen und Ihre Bemühungen belohnt werden?
Sie auf nichts komplett verzichten müssen, weil Sie wissen, wie man mit Ausnahmen umgeht?
Sie verstehen, wie leicht vollwertige Ernährung, ohne Abstriche beim Genuss, umgesetzt wird?
Sie an einem Kurs teilnehmen, dessen Strategien Sie auch über den Kurs hinaus anwenden können?
Sie Ihre persönlichen Auslöser für ungesundes Essverhalten kennen und Sie Ihr Verhalten dauerhaft ändern können?

über 26000 Personen
haben mit unseren Kursen Ihre Ernährung verbessert

100% der Krankenkassen (GKV)
übernehmen die Kosten*

6 Wochen-Programm
davon 5 Termine als Online-Meeting, 1 Hausaufgabe

* Gesetzliche Krankenkassen erstatten jährlich zwei Präventionskurse pro Versicherten. Das funktioniert, wenn Sie an mindestens 4 von 5 Terminen teilnehmen, Sie sich die Hausaufgabe anschauen und Sie noch keine 2 Kurse im selben Jahr eingereicht haben. Wenn Sie an einem Termin verhindert sind, senden wir Ihnen die Einheit als Aufzeichnung.

Unser Versprechen

Der sanfte Einstieg

Unser Alltag ist oft schon hektisch und kompliziert genug. Eine vollwertige Ernährung muss nicht mit aufwendigen Rezepten und komplizierten Regeln verbunden sein.

In den Gruppenstunden gibt Ihnen die Kursleitung hilfreiche Tipps an die Hand und erläutert Ihnen, worauf es wirklich beim Abnehmen ankommt.

Bewusste Entscheidungen

Langfristige Erfolge: Klar, auch bei unserem Gruppenkurs kommen Sie nicht um das Kalorienzählen herum, denn es kommt ja schließlich auf die Kalorienbilanz Ihres Tages an. Schließlich wollen Sie Erfolge sehen und die liefern wir Ihnen auch.

Mit der Zeit bekommen Sie ein Feeling für die Mengen, die Sie essen können, um dabei abzunehmen. Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Beziehung zum Essen langfristig zu ändern – damit Sie ohne JoJo-Effekt abnehmen und Sie Ihr neues Gewicht halten können.

Unterstützung auf ganzer Linie

Sie sind nicht allein auf Ihrem Weg. Unsere Kursleitung, Dipl. Oecotrophologin und DGE Ernährungsberaterin Anja Jung, steht Ihnen im Online-Kursraum Rede und Antwort. Stellen Sie Ihre individuellen Fragen zu den jeweiligen Terminen oder reichen Sie Ihre Fragen per Kontaktformular zwischen den Terminen ein.

Kostenlos teilnehmen - So einfach funktioniert’s

Kurs buchen

Buchen Sie einen Kurs Ihrer Wahl und nehmen Sie regelmäßig teil. Das ist total einfach:

Bei Online-Kursen bedeutet das, jede Einheit anschauen und die Fragen in den Rubriken Quiz und Rückblick beantworten.

Bei Online-Seminaren bedeutet das, im Online-Kursraum anwesend zu sein (an mindestens 4 von 5 Terminen).

Teilnehmen

Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie nach dem Kurs eine Teilnahmebescheinigung von uns. Diese muss in jedem Fall unterschrieben werden, damit die Kostenerstattung von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden kann.

Kostenübernahme

Wir bieten zwei Zahlungsmöglichkeiten an:

Wir rechnen direkt mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie müssen nichts zahlen. Sie erhalten in dem Fall keine Rechnung von uns und müssen lediglich die Bescheinigung, die Sie von uns nach dem Kurs erhalten, unterschreiben und in Ihrem HausMed Profil hochladen.
Sie buchen einen Kurs und gehen in Vorkasse. In dem Fall reichen Sie die Bescheinigung, die Sie nach dem Kurs von uns erhalten, einfach bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Ihr Geld zurück (80-100% werden je nach Krankenkassensatzung erstattet).

Das erwartet Sie im Online-Seminar Abnehmen und gesund essen

Melden Sie sich jetzt zu unserem Abnehmkurs an und starten Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht mit uns. Im Abnehmseminar beschäftigen Sie sich in 5 online Gruppenstunden mit einer gesunden Ernährungsumstellung zum Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt. Damit Sie mit unserem online Abnehmprogramm erfolgreich abnehmen, erhalten Sie nach jeder Kurseinheit Rezepte, Mahlzeitenvorschläge und wechselnden Trainingspläne für mehr Bewegung.

Machen Sie Ihr Vorhaben verbindlicher, indem Sie sich zum Online-Seminar Abnehmen und gesund essen anmelden und Sie 1x wöchentlich einen festen Termin online wahrnehmen. Tricksen Sie Ihren inneren Schweinehund aus, indem Sie sich diese Zeit fest blocken und priorisieren. Unsere Kursleitung sowie die Durchführung als Online-Gruppe werden Sie zusätzlich motivieren, dranzubleiben.

Erreichen Sie Ihr Abnehmziel ohne Verbote und mit viel Flexibilität. Unser Online-Abnehmkurs hilft Ihnen beim Abnehmen durch gesunde Ernährung und Bewegung. Das Abnehmseminar ist auch geeignet bei vegetarischer, flexitarischer oder veganer Ernährung sowie bei Lactoseintoleranz.

Die Kursleitung wird gemeinsam mit Ihnen und anderen Gruppenmitgliedern in 5 Seminar-Stunden online die verschiedenen Lebensmittelgruppen, Nährstoff-lieferanten, Rezepte und Mahlzeitenempfehlungen zum Abnehmen erläutern und Ihre persönlichen Fragen im Kurs beantworten.

Häufig gestellte Fragen

Für die Rückerstattung der Kursgebühr von Online-Seminaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Online-Seminars anwesend waren und Sie die Selbstlerneinheit (Hausaufgabe à 60 Minuten) bearbeitet haben. Nach dem 5. Live- Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

Mindestalter 18 Jahre
Keine Schwangerschaft und nicht in Stillzeit
Keine behandlungsbedürftigen psychischen (Ess-)Störungen oder Stoffwechselerkrankungen
BMI zwischen ≥ 25 bis < 30
Bei einem BMI ≥ 30 bis < 35 ist eine ärztliche Rücksprache für die Teilnahme erforderlich

Dieser Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Online-Seminar-Raum sind.