Ausdauer & Cardio

Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 5 Termine à 60 Min. (5 Wochen)
99,00 €

Webinar, Online-Meeting, findet live statt

5 Webinar-Termine zzgl. 1x Selbstlerneinheit (60 Min)

max. 15 Teilnehmer pro Kurs


Live-Beratung durch qualifizierte Kursleitung.

Theoriewissen kombiniert effektiven Übungen zur Verbesserung der Ausdauer. Lauftipps für Interessierte, die mit dem Joggen anfangen möchten.


Für jeden geeignet, der seine Ausdauer trainieren möchte und sich wissenswerte Hintergrundinfos zum Thema aneignen möchte.

Inhalte

  • Fit werden und nicht mehr so schnell aus der Puste kommen
  • Schnelle Erfolge erzielen durch intensives Intervalltraining "HIIT"
  • Trainingspläne für zu Hause
  • Optional: Lauftipps mit Challenge 5km-Lauf für Laufanfänger
  • Ausdauertraining kombiniert mit Kraftübungen
  • Lockerungsübungen zur Entspannung
  • Bequeme Kleidung und eine Sportmatte werden benötigt.

Ablauf

  • Klicken Sie auf „Terminübersicht“
  • Starttermin auswählen
  • Danach gelangen Sie automatisch zur Buchung und erhalten dort den Rabatt auf den Kurspreis
  • Teilnahmelink in Ihrem HausMed Kursbereich oder per E- Mail abrufen
  • Zu den 5 Webinar-Terminen mit demselben Teilnahmelink einloggen
  • Eine Selbstlerneinheit flexibel zwischen den Terminen bearbeiten
  • Im Webinar können Fragen direkt an die Kursleitung gestellt werden
  • Darüber hinaus erreichen Sie die Kursleitung E-Mail, Kontaktformular und Chat (im Webinar)
  • Über die technischen Voraussetzungen zur Teilnahme an Webinaren informieren

Ausdauer & Cardio

Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen

Häufig gestellte Fragen

Für die Rückestattung der Kursgebühr von Webinaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Webinars anwesend waren. Nach dem 5. Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie min. 18 Jahre alt sind
  • Sie nicht wegen physischer Erkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfall) oder wegen Herz-Kreislauferkrankungen in Behandlung/Reha sind

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Webinar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

  • die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
  • die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
  • die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
  • die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Webinars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Webinars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Webinars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Webinar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Webinare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Webinar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Webinarraum sind.

Technische Voraussetzungen
  • Sie benötigen für die Teilnahme an Webinaren eine Internetverbindung.
  • Auf Ihrem Computer sollte eine aktuelle JAVA Version und ein aktueller Browser (z.B. Mozilla Firefox) installiert sein.
  • Für die Audioverbindung nutzen Sie Mikrofon und Lautsprecher Ihres Computers oder Laptops. Alternativ können Sie sich via Telefon oder Headset verbinden, um die Kursleitung zu hören.
  • Wenn Sie über keinen Computer/Laptop verfügen, können Sie sich auch via Smartphone / Tablet (Android oder Apple) zum Webinar einloggen. Dazu muss lediglich die kostenlose APP „Cisco WebEx Meetings“ auf Ihrem Gerät installiert sein.
  • Erfahrene verbinden ihr Gerät mit dem Fernseher (z.B. per HDMI Kabel), um das Webinar im Großbildformat zu verfolgen (besonders bei Bewegungs-Webinaren zu empfehlen).

Sie möchten vorab testen, ob Sie von Ihrem Gerät aus teilnehmen können?
Starten Sie ein kostenloses Testmeeting über diesen Link: https://www.webex.com/test-meeting.html

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Alle Webinare wurden von Fachexperten=qualifizierte Kursleiter entwickelt.

Die Kursleitung des Webinars „Ausdauer & Cardio - Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen“ steht Ihnen außerhalb der Kurszeiten für Rückfragen via E-Mail und Kontaktformular zur Verfügung.

Kursleitung: Philip Messerschmidt, Dipl. Sportwissenschaftler (Univ.)