Besser entspannen mit Hatha-Yoga

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Bezahlt von Ihrer Krankenkasse: bis zu 100% Rückerstattung möglich

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 5 Termine à 60 Min. (5 Wochen)
99,00 €
Nächster Starttermin
Montag 16.08.2021 - 09:00

Online-Seminar, findet live statt

5 Online-Seminar-Termine zzgl. 1x Selbstlerneinheit (60 Min)

max. 15 Teilnehmer pro Kurs


Hatha-Yoga für ganzheitliche Entspannung. Inklusive Progressiver Muskelentspannung nach Jocobson (PMR) zum Ausklang des Yoga-Trainings.


Für jeden geeignet, der mit Yoga (wieder)einsteigen möchte, um Stress abzubauen und den Körper und Geist zu stabilisieren/mobilisieren.

Prüfen Sie Ihre Rückerstattung

Wenn Sie gesetzlich versichert sind, können Sie hier prüfen, mit welcher Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse Sie rechnen können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Inhalte

  • Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden
  • Nebeneffekte des Yoga-Trainings: Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft
  • Jede Yoga-Stunde enthält verschiedene fließende Übungsabfolgen ("Asanas" genannt)
  • Jede Stunde steht eine andere Körperpartie im Fokus (z.B. Oberkörper), um diese bewusst zu entspannen
  • Jede Stunde beginnt mit einem sanften Einstieg ("Warm up") und einem sanften "Cool down" inkl. Shavasana
  • Inklusive PMR-Übungen für ultimative Entspannung nach dem Yoga
  • Sie erhalten Anregungen für Ihr Yoga-Training zu Hause
  • Sie kennen wichtige Zusammenhänge von Stressabbau durch Entspannung

Ablauf

  • Klicken Sie auf „Terminübersicht“
  • Starttermin auswählen
  • Danach gelangen Sie automatisch zur Buchung und erhalten dort den Rabatt auf den Kurspreis
  • Teilnahmelink in Ihrem HausMed Kursbereich oder per E- Mail abrufen
  • Zu den 5 Online-Seminar-Terminen mit demselben Teilnahmelink einloggen
  • Eine Selbstlerneinheit flexibel zwischen den Terminen bearbeiten
  • Im Online-Seminar können Fragen direkt an die Kursleitung gestellt werden
  • Darüber hinaus erreichen Sie die Kursleitung E-Mail, Kontaktformular und Chat (im Online-Seminar)
  • Über die technischen Voraussetzungen zur Teilnahme an Online-Seminaren informieren

Besser entspannen mit Hatha-Yoga

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Häufig gestellte Fragen

Dieser Kurs ist aktuell nicht erstattungsfähig, da er sich im Zertifizierungsprozess befindet. Da er in den Bereich der Primärprävention fällt, kann jede Krankenkasse selbst entscheiden, ob sie sich jetzt schon an den Kosten beteiligt. Wir empfehlen: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse und erkundigen Sie sich, ob und zu welchem Prozentsatz die Kursgebühr erstattet wird. Sobald die Zertifizierung abgeschlossen ist, informieren wir Sie an dieser Stelle – schauen Sie ggf. in ein paar Wochen noch einmal hier vorbei.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie min. 18 Jahre alt sind
  • Sie nicht an akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

  • die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
  • die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
  • die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
  • die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Seminarraum sind.

Technische Voraussetzungen

Sie können mit folgenden Betriebssystemen / Endgeräten teilnehmen:

  • Windows 7 und höher (Browser: Chrome / Firefox / Edge)
  • macOS (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
  • Apple iPhone / iPad (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
  • Android Smartphone / Tablet (Browser: Firefox / Chrome)

Nicht unterstützt wird der Browser Internet Explorer.

Empfehlungen

  • Eine gute und stabile Internetverbindung wird empfohlen.
  • Ein aktueller Browser z.B. Firefox, Google Chrome sowie Safari (Updates prüfen).
  • Lautsprecher (integrierte) beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren.
  • Headset oder integriertes Mikro beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren. (alternativ über Telefon verbinden)
  • Bei Nutzung des Browsers Mozilla Firefox ist das PlugIn "OpenH264-Videocodec" empfehlenswert.

Datenschutz und Sicherheit

Wir setzen zur Sicherung der (Tele-)Kommunikationsverbindungen auf höchste Qualität und modernste Technik und Standards. So erfolgt die Datenübertragung über eine HTTPS-Verbindung und mit einer 256-Bit TLS-Verschlüsselung. Daten und Software werden ausschließlich in europäischen Rechenzentren gehosted und entsprechen dem europäischen Datenschutz somit zu 100%.

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Alle Online-Kurse wurden von Fachexperten=qualifizierte Kursleiter entwickelt.

Die Kursleitung des Online-Seminars „Besser entspannen mit Hatha-Yoga“ steht Ihnen außerhalb der Kurszeiten für Rückfragen via E-Mail und Kontaktformular zur Verfügung.

Qualifikation der Kursleitung: zertifizierte Hatha-Yoga Lehrerin