HausMed Kursleitung Elife Matschke stellt sich vor
„Ein aktiver Alltag entsteht nicht über Nacht, sondern Schritt für Schritt.“
Steckbrief Elife Matschke
Fachexpertin für: Bewegungsprogramme und Rückenschule
Qualifikationen: Diplom-Sportwissenschaftlerin, Zusatzqualifikation pro Rücken
HausMed Kursleitung für diese Präventionskurse:
Gesunder Rücken,
Power durch Ausdauer,
Bewegung ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität – besonders dann, wenn sie gezielt Rücken, Haltung und Beweglichkeit stärkt. Ich möchte Menschen ermutigen, sich regelmäßig zu bewegen, auch wenn der Alltag fordernd ist. Schon kleine, bewusste Veränderungen können helfen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen vorzubeugen und ein neues Körpergefühl zu entwickeln.
Was wäre, wenn...?
- … Sie endlich ohne Verspannungen aufwachen?
- … Sie eine Methode finden, mit der es Ihnen gelingt, den inneren Schweinehund zu überwinden?
- … Sie Ihre Ausdauer verbessern könnten, ohne sich im Kurs vollkommen überfordert zu fühlen?
- … Sie wieder Freude an Bewegung finden?
Diese Bewegungskurse werden von Elife Matschke fachlich betreut
Power durch Ausdauer (Ausdauertraining)
Fit und beweglich bleiben
Sie möchten fitter werden, Ihre Ausdauer verbessern und sich im Alltag wieder kraftvoller fühlen? Dann ist unser Kurs „Power durch Ausdauer“ genau das Richtige für Sie. Statt Leistungsdruck oder Überforderung setzen wir auf alltagstaugliche Bewegung, individuelle Ziele und einen sanften, nachhaltigen Einstieg in mehr Aktivität. Egal, ob Sie wieder mit dem Walken starten, häufiger die Treppe nehmen oder gezielte Trainingsreize setzen wollen – Sie bestimmen das Tempo. Viele Teilnehmende berichten schon nach wenigen Wochen von mehr Energie, besserem Schlaf und einem gesteigerten Körpergefühl. Mit motivierenden Videoeinheiten, praktischen Tipps für den Alltag und fachkundiger Begleitung helfen wir Ihnen, Ihre Ausdauer Schritt für Schritt aufzubauen – für mehr Gesundheit, Lebensfreude und innere Stärke.
Für wen eignet sich dieser Kurs?
Teilnahmevoraussetzungen gemäß Kooperationsgemeinschaft der Gesetzlichen Krankenkassen (Zentrale Prüfstelle Prävention)
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats
Gesunder Rücken
bye-bye Rückenschmerzen
Sie möchten Ihren Rücken stärken und Beschwerden nachhaltig lindern? Unser Online-Kurs „Starker Rücken – bewegter Alltag“ unterstützt Sie dabei, Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen und bestehende Verspannungen gezielt zu lösen – ganz ohne Druck und angepasst an Ihren Alltag. Statt striktem Trainingsplan oder ständiger Selbstoptimierung setzen wir auf achtsame Bewegung, ergonomisches Wissen und kleine, wirksame Übungen für zwischendurch. Viele Teilnehmende berichten bereits nach kurzer Zeit von mehr Beweglichkeit, einem besseren Körpergefühl und weniger Schmerzen im Alltag. Mit fundierten Hintergrundinfos, individuellen Impulsen und leicht umsetzbaren Übungseinheiten begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem kräftigeren Rücken – für mehr Wohlbefinden, Belastbarkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Für wen eignet sich dieser Kurs?
Teilnahmevoraussetzungen gemäß Kooperationsgemeinschaft der Gesetzlichen Krankenkassen (Zentrale Prüfstelle Prävention)
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats
Die Kursgebühr unserer zertifizierten Kurse wird von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen oder erstattet.
Während der gesamten Kursdauer und darüber hinaus steht Ihnen Elife Matschke für fachliche Fragen zur Verfügung. Sie können Ihre Fragen per Telefon, E-Mail oder über das Kontaktformular einreichen. Alle Fragen werden persönlich von Elife Matschke beantwortet, und dieser Service ist im Kurspreis inbegriffen.
Beispiel-Testimonial
Dank Frau Matschkes Unterstützung habe ich viele alternative Ausdauerübungen kennengelernt. Ich habe beispielsweise Probleme, in die Knie zu gehen. Frau Matschke hat mir ausführlich geantwortet und mir zu den wenigen Übungen im Kurs, die ich nicht so gut machen konnte, gute Alternativen gezeigt. An sich sind die Sporteinheiten aber absolut machbar und auch für Menschen geeignet, die - wie ich - länger keinen Sport gemacht haben oder aus gesundheitlichen Gründen eine lange Sportpause machen mussten. Klar, bei einem akuten Bandscheibenvorfall oder akuten Herzbeschwerden sollte man an einem Ausdauerkurs nicht ohne ärztliche Rücksprache teilnehmen, aber darauf wird ja auch ausdrücklich hingewiesen. Mir haben die Einheiten gut gefallen und ich habe schon nach 2 Wochen eine deutliche Verbesserung gespürt, z. B. weniger Schnaufen beim Treppensteigen. Ich kann den Kurs absolut weiterempfehlen, für alle, die etwas sanftes für den Einstieg ins Cardiotraining suchen.
Ihre Vorteile, wenn Sie einen HausMed Präventionskurs buchen
Als erfahrene Diplom-Sportwissenschaftlerin und Rückentrainerin begleitet Elife Matschke Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Ihre Expertise liegt in der Entwicklung individueller Bewegungskurse und Programmen zur Kräftigung des Rückens - erstattet durch alle gesetzlichen Krankenkassen.
Finden Sie mit uns den Anfang und eine Sportroutine, die Sie dauerhaft beibehalten – begleitet von Elife Matschke
Individuelle Betreuung bei fachlichen Fragen durch Elife Matschke: Individuelles Feedback zu Ihren Fragen rund um alle im Kurs vorkommenden Sportübungen oder das Hintergrundwissen, ausführliche Antworten zu Ihren fachlichen Fragen (direkter E-Mail Kontakt zu Elife Matschke)
Langfristige Erfolge
Die HausMed Kurse wurden von Elife Matschke so konzipiert, dass erste Effekte, wie z. B. besseres Körpergefühl, bessere Kondition, nicht lange auf sich warten lassen. Der Fokus liegt bei allen Kursen jedoch auf den nachhaltigen Veränderungen.
Ganzheitlicher Ansatz
In allen Kursen begegnen Ihnen neben unseren Empfehlungen zu Ihren Bewegungsgewohnheiten auch Tipps für die mentale Gesundheit und für eine gesunde Ernährungsumstellung.
Verabschieden Sie sich von Kursprogrammen, mit denen Sie vermeintlich „schnelle Erfolge“ sehen oder mit denen Sie es nur kurzzeitig schaffen, sich einen bestimmten Lebensstil aufzuzwingen. Entdecken Sie stattdessen mit Elife Matschke den Weg zu einem gesünderen Lebens- und Bewegungsstil, der zu Ihnen passt.