Rezept Hirse-Beeren-Frühstück
vegetarisch
Frühstück
Kalte Gerichte
Dessert
150 ml Wasser (Leitungswasser, stilles Wasser)
40 g Hirse roh
1 eine Hanvoll, à 50g Beerenobst
1 Becher, à 150g Joghurt 3,5% Fett / Naturjoghurt
10 ml Zitronensaft
10 g Minze frisch
2 Teelöffel Ahornsirup
pro Protion
298
kcal
Kohlenhydrate: 44g
Fette: 8g
Eiweiß: 11g
Zubereitung
Schritt 1
Die Hirse in das kochende Wasser geben und 30 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Beeren und Joghurt sowie die übrigen Zutaten hinzugeben.