Rezept Grüner Smoothie - Vitaminkick
vegetarisch
vegan
laktosefrei
Frühstück
Kalte Gerichte
50 g Blattspinat roh
1 mittelgroße Frucht, 140g Birne
5 g Minze frisch
6 Würfel Eiswürfel (Wasser)
100 ml Wasser (Leitungswasser, stilles Wasser)
50 g Joghurt aus Sojamilch
½ mittelgroße Frucht, à 150g Banane
½ Stück, à 65g Limette
pro Protion
191
kcal
Kohlenhydrate: 34g
Fette: 3g
Eiweiß: 5g
Zubereitung
Birne waschen und kleinschneiden. Banane schälen und kleinschneiden. Minze waschen und Blätter abzupfen. Limette halbieren und auspressen. Birne, Banane, Minze und Limettensaft mit allen weiteren Zutaten in einen Standmixer geben und pürieren. Die Eiswürfel entweder direkt mit dazu geben oder nachträglich hinzufügen. Guten Appetit.