Rezept Blitzschnelle Beerenkonfitüre

Dessert
Frühstück
laktosefrei
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vegan
vegetarisch
Blitzschnelle Beerenkonfitüre

Zutaten

für Portionen
130 g Blaubeeren / Heidelbeeren

6 mittelgroße Frucht, à 12 g Erdbeere

1 Esslöffel, à 15g Chiasamen

1 Teelöffel, à 4g Rohrzucker Rohrohrzucker
pro Protion
21 kcal

Kohlenhydrate: 2g

Fette: 1g

Eiweiß: 0g

Zubereitung

Die Beeren waschen und Blätter entfernen. Beeren mit den Chiasamen und dem Zucker (alternativ Rohrohzucker oder Agavendicksaft) pürieren und kurz quellen lassen. Anschließend mit Brot genießen.

Guten Appetit!

Hinweis

Das Rezept ergibt bei 8 Portionen 8 Esslöffel.

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