Besser entspannen mit Hatha-Yoga.

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 6 Wochen
80,00 € 99,00 €
Sonderpreis für KNAPPSCHAFT-Versicherte
wird bei regelmäßiger Teilnahme von der KNAPPSCHAFT erstattet

Online-Seminar, findet live statt

5 Seminar-Termine zzgl. 1x Selbstlerneinheit (60 Min)

max. 15 Teilnehmer pro Kurs


Hatha-Yoga für ganzheitliche Entspannung. Inklusive Progressiver Muskelentspannung nach Jocobson (PMR) zum Ausklang des Yoga-Trainings.

Für jeden geeignet, der mit Yoga (wieder)einsteigen möchte, um Stress abzubauen und den Körper und Geist zu stabilisieren/mobilisieren.

Inhalte

  • Körper und Geist entspannen, innere Ruhe finden
  • Nebeneffekte des Yoga-Trainings: Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft
  • Jede Yoga-Stunde enthält verschiedene fließende Übungsabfolgen ("Asanas" genannt)
  • Jede Stunde steht eine andere Körperpartie im Fokus (z.B. Oberkörper), um diese bewusst zu entspannen
  • Jede Stunde beginnt mit einem sanften Einstieg ("Warm up") und einem sanften "Cool down" inkl. Shavasana
  • Inklusive PMR-Übungen für ultimative Entspannung nach dem Yoga
  • Sie erhalten Anregungen für Ihr Yoga-Training zu Hause
  • Sie kennen wichtige Zusammenhänge von Stressabbau durch Entspannung

Ablauf

  • Nach der Buchung finden Sie Ihren Teilnahmelink unter Meine Kurse
  • Unter Meine Kurse finden Sie alle Termine des gebuchten Online-Seminars
  • Die Selbstlerneinheit ist verpflichtend zu bearbeiten, die Unterlagen erhalten Sie via E-Mail
  • Im Online-Seminar können Fragen direkt an die Kursleitung gestellt werden
  • Darüber hinaus erreichen Sie die Kursleitung E-Mail, Kontaktformular und Chat (im Online-Seminar)

Besser entspannen mit Hatha-Yoga

für Anfänger und Wiedereinsteiger

Häufig gestellte Fragen

Für die Erstattung von Online-Seminaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Online-Seminars anwesend waren. Spätestens 7 Tage nach letzten Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei der KNAPPSCHAFT ein.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie min. 18 Jahre alt sind
  • Sie nicht an akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

  • die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
  • die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
  • die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
  • die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Online-Seminar-Raum sind.

Technische Voraussetzungen

Sie können mit folgenden Betriebssystemen / Endgeräten teilnehmen:

  • Windows 7 und höher (Browser: Chrome / Firefox / Edge)
  • macOS (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
  • Apple iPhone / iPad (Browser: Chrome / Firefox / Safari)
  • Android Smartphone / Tablet (Browser: Firefox / Chrome)

Nicht unterstützt wird der Browser Internet Explorer.

Empfehlungen

  • Eine gute und stabile Internetverbindung wird empfohlen.
  • Ein aktueller Browser z.B. Firefox, Google Chrome sowie Safari (Updates prüfen).
  • Lautsprecher (integrierte) beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren.
  • Headset oder integriertes Mikro beim Betreten des Online-Seminar-Raums aktivieren. (alternativ über Telefon verbinden)
  • Bei Nutzung des Browsers Mozilla Firefox ist das PlugIn "OpenH264-Videocodec" empfehlenswert.

Datenschutz und Sicherheit

Wir setzen zur Sicherung der (Tele-)Kommunikationsverbindungen auf höchste Qualität und modernste Technik und Standards. So erfolgt die Datenübertragung über eine HTTPS-Verbindung und mit einer 256-Bit TLS-Verschlüsselung. Daten und Software werden ausschließlich in europäischen Rechenzentren gehosted und entsprechen dem europäischen Datenschutz somit zu 100%.

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Alle Online-Kurse wurden von Fachexperten=qualifizierte Kursleiter entwickelt.

Die Kursleitung des Online-Seminars „Besser entspannen mit Hatha-Yoga“ steht Ihnen außerhalb der Kurszeiten für Rückfragen via E-Mail und Kontaktformular zur Verfügung.

Qualifikation der Kursleitung: zertifizierte Hatha-Yoga Lehrerin