Resilienz stärken.
Mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Das Wichtigste im Überblick
Dauer: 8 Wochen, Online-Präventionskurs
69,00 €
Dieser Kurs richtet sich an berufstätige Personen, unabhängig wo sie krankenversichert sind. Den Zugangscode (Gutscheincode) erhalten Sie über Ihr BGM-Team.
Ihnen entstehen keine Kosten. Die Finanzierung übernehmen die KNAPPSCHAFT und Ihr Arbeitgeber.
Für alle geeignet, die gelassener mit Stress in Beruf und Freizeit umgehen möchten, um gesundheitliche Stressfolgen zu vermeiden.
Inhalte
- Ursachen von Stress, gesundheitliche Folgen von Stress
- Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstraining
- Persönliche Stressauslöser kennen und reduzieren
- Stärkung der Resilienz
- Die drei Ebenen der Stressbewältigung
- Selbstfürsorge und Motivationstipps
- Kommunikationstipps für den Berufsalltag
- Umgang mit hohen Anforderungen im Job
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 8 Wochenthemen verteilt.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- In allen Wochenthemen gibt es Video-Dateien zum Anschauen.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch HausMed Fachexperten (Kursleiter) via Forum, E-Mail oder Telefon.
Resilienz stärken.
Mehr Gelassenheit im Berufsalltag
Häufig gestellte Fragen
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht.
Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn
- Sie 18 Jahre alt sind
- Sie nicht an behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden
Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.