Stressfrei

Zeit für mich

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 8 Wochen, Online-Präventionskurs
69,00 € Kosten: übernimmt Ihre AOK Bremen/Bremerhaven

Stress in Familie, Beruf oder Ausbildung in den Griff bekommen

Dauerhaft wirksam mit schädlichem Stress umgehen

Für jeden geeignet, der mit mehr Energie durch den Alltag gehen möchte und langfristige gesundheitliche Folgen durch Stress vermeiden möchte.

Stressbewältigung – einen gesunden Umgang mit Stress finden

83% haben durch den Kurs mehr Energie im Alltag

Das erwartet Sie im Online-Kurs Stressfrei

Ob am Arbeitsplatz, in Schule und Ausbildung oder im privaten Leben: Stress kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, zu lernen, wie Sie mit Stress umgehen können, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Der Online-Kurs Stressfrei – Zeit für mich hilft Ihnen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und zu verändern. Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Bewältigung von Stress ist die Entspannung. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen, wie zum Beispiel Yoga, Meditation, Massagen oder einfach nur ein warmes Bad. Es ist wichtig, eine Entspannungstechnik zu finden, die zu einem passt und regelmäßig zu praktizieren – dabei unterstützt Sie unser Kurs zur Stressbewältigung.

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu bewältigen, ist, Prioritäten zu setzen, dabei vergessen wir oft, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Das führt auf Dauer zu Unausgeglichenheit, Erschöpfung und Frustration. Dieser Stressbewältigungskurs gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Bedürfnisse nach Entspannung, kreativer Beschäftigung, sozialen Kontakten, Bewegung und angenehmen Erlebnissen zu beobachten und in den bisher vernachlässigten Bereichen Ihre Ressourcen gegen Stress langsam wieder aufzufüllen.

Mit der freien Zeiteinteilung innerhalb eines Wochenthemas unterstützt Sie dieser Online-Kurs zur Stressbewältigung auf Ihrem Weg zu mehr Energie und Gelassenheit im Alltag, ohne Ihnen zusätzlichen Stress zu bereiten. Unsere Kursleitung steht Ihnen während des gesamten Kurses bei allen fachlichen Fragen zur Seite.

So starten Sie mit dem Online-Kurs Stressfrei

  • Klicken Sie auf „Zugangscode beantragen“
  • Durchlaufen Sie den kurzen Buchungsprozess inkl. Ihrer Registrierung bei HausMed
  • Starten Sie Ihren Kurs unter „Meine Kurse“ mit dem Eingangsfragebogen

Stressfrei

Zeit für mich

Online-Kurs Stressfrei: Vorteile

  • Kostenerstattung: Sie starten den Kurs kostenfrei und gehen nicht in Vorkasse. Sofern Sie bei der AOK Bremen/Bremerhaven während der gesamten Kurslaufzeit versichert sind und Sie erfolgreich am Kurs teilnehmen, übernimmt die AOK Bremen / Bremerhaven die volle Kursgebühr.
  • Effektive und motivierende Inhalte zum Thema: Einen gesunden Umgang mit Stress finden
  • Flexibel: Sie entscheiden, in welchem Tempo Sie jedes Wochenmodul bearbeiten. Dazu haben Sie jeweils 7 Tage Zeit. Sie können Ihren laufenden Kurs bei zeitlichen Engpässen auch pausieren.
  • Kompetent: Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie kostenlose Unterstützung durch unsere Kursleitung per Chat, E-Mail oder Telefon.

Häufig gestellte Fragen zum Online-Kurs Stressfrei

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie 18 Jahre alt sind
  • Sie nicht an behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen leiden

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Stressfrei

Zeit für mich

Online-Kurs Stressfrei – die Kostenübernahme

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1. Kurs buchen

Zunächst buchen Sie den Online-Kurs Stressfrei.

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2. Teilnehmen

Sie können Ihren Kurs nach der Buchung sofort, ohne Termin, starten. Um die Teilnahmebescheinigung zu erhalten, füllen Sie bei jedem Wochenthema das QUIZ und den RÜCKBLICK aus. Dazu haben Sie bei jedem Wochenthema 7 Tage Zeit.

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3. Kostenübernahme

Nach dem Abschluss des letzten Wochenthemas erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung. Da AOK Bremen/Bremerhaven–Versicherte den Online-Kurs hier kostenfrei buchen können, müssen Sie nichts weiter tun, außer regelmäßig teilzunehmen. Ihre Teilnahmebescheinigung finden Sie nach dem Kurs unter MEINE KURSE.