Gesund mit Darm

Gesünder essen

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Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 10 Wochen, Online-Präventionskurs

69 €

Lernen Sie, sich ausgewogen und gesund zu ernähren und eine gesunde Ernährungsweise langfristig beizubehalten.

Erfahren Sie, wie eine gesunde Darmflora beim Abnehmen hilft und auf welche Bereiche die Darmflora noch Einfluss hat.

Für jeden geeignet, der sich gesund ernähren und seine Darmgesundheit optimieren möchte.

Inhalte

Gesunde Ernährungsumstellung in kleinen Schritten
Kennenlernen der Nährstoffgruppen und deren Funktion
Optimierung der Darmflora durch Ernährung und Bewegung
Darmgesundheit als Schlüsselfigur für Wohlbefinden und Gewichtsreduktion
Rezepte für Personen die gerne kochen / nicht gerne kochen
Umsetzungstipps für Personen, die häufig auswärts essen
Berücksichtigung von Ernährungsweisen: vegetarisch, vegan

Ablauf

Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
Die Kursinhalte sind auf 10 Wochenthemen verteilt.
In jedem Wochenthema gibt es Video-Einheiten und Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via E-Mail oder Telefon.

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Häufig gestellte Fragen

Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RÜCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

Sie min. 18 Jahre alt sind
Sie nicht an psychischen (Ess-)Störungen leiden

Dieser Online-Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten=qualifizierte Kursleiter entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses „Gesund mit Darm“ steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Oecotrophologin (Univ.), Ernährungsberaterin (DGE)

Bei der Konzeption wurde u. a. auf folgende Inhalte zurückgegriffen:

Schlank mit Darm: Mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht, (15. Dezember 2014), südwest Verlag, Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), Stand 2018
Burgerstein Uli P, Schurgast Hugo, Zimmermann Michael B (2012) Handbuch Nährstoffe: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung. Trias Verlag.
Froböse I, Wallmann-Sperlich B (2016) Der DKV Report 2016 „Wie gesund lebt Deutschland?“ Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln
Hahne, D. (2013) Intestinale Mikrobiota - Ein „Ökosystem“ mit Potenzial. Deutsches Ärzteblatt 110/8, A-320/ B-295/ C- 295
Schlehe, J., Ussar, S. (2016) Das Mikrobiom: Einfluss auf Adipositas und Diabetes. Dtsch Arztebl 113(17): 27