Gesund abnehmen
Körper in Balance
Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!
Das Wichtigste im Überblick
Inhalte
- Online-Kochstudio mit Lebensmitteldatenbank
- Online-Tagebücher für Vitalwerte und Gewohnheiten
- Abnehmen mit persönlicher Symbolmenge
- Bye-bye JoJo-Effekt und Heißhunger
- Keine Verbote und mehr Flexibilität
- auch geeignet für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- Sie nutzen den Abnehmplan sowie die Lebensmitteldatenbank täglich zur Dokumentation Ihrer Mahlzeiten.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via E-Mail oder Telefon.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RÜCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn
- Ihr BMI zwischen ≥ 25 bis < 30 (BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) liegt
- Sie nicht schwanger sind und nicht stillen
- Sie min. 18 Jahre alt sind
- Sie an keiner behandlungsbedürftigen Stoffwechselerkrankung leiden
- Sie nicht an Essstörungen oder psychischen Erkrankungen leiden
Dieser Online-Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.
Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Die Kursleitung des Präventionskurses „Gesund abnehmen - Körper in Balance“ steht Ihnen über den HausMed Support zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Oecotrophologin (Univ.), Ernährungsberaterin (DGE)
Bei der Konzeption wurde u. a. auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Evidenzbasierte Leitlinie der DDG - Prävention und Therapie der Adipositas (S3-Leitlinie Version 2014)
- Aktualisierte Leitlinie zur Prävention und Therapie der Adipositas (DGE aus der Wissenschaft 02/2014)
- DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Fettzufuhr kompakt (2015)
- DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Kohlenhydratzufuhr (2011).
- Kalorien- & Nährwerttabelle (Ausgabe 2014/15, Trias-Verlag)
- ICH nehme ab Kursmanual, DGE e.V. (2017)