Gesund abnehmen
Körper in Balance
Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!
Das Wichtigste im Überblick
Inhalte
- Online-Kochstudio mit Lebensmitteldatenbank
- Online-Tagebücher für Vitalwerte und Gewohnheiten
- Abnehmen mit persönlicher Symbolmenge
- Bye-bye JoJo-Effekt und Heißhunger
- Keine Verbote und mehr Flexibilität
- auch geeignet für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- Sie nutzen den Abnehmplan sowie die Lebensmitteldatenbank täglich zur Dokumentation Ihrer Mahlzeiten.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via E-Mail oder Telefon.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie jedes Wochenthema als abgeschlossen markiert haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Bitte prüfen Sie die nachfolgenden Voraussetzungen. Sofern Sie alle Voraussetzungen erfüllen, können Sie am Kurs teilnehmen.
Teilnahmevoraussetzungen:
- Mindestalter 18 Jahre
- Keine Schwangerschaft und nicht in Stillzeit
- Keine behandlungsbedürftigen psychischen (Ess-)Störungen oder Stoffwechselerkrankungen
- BMI zwischen ≥ 25 bis < 30
- Bei einem BMI ≥ 30 bis < 35 ist eine ärztliche Rücksprache für die Teilnahme erforderlich
Dieser Online-Kurs ist auch für Vegetarier, Veganer und bei Lactoseintoleranz geeignet. Sonstige Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.
Sie haben noch Fragen zu den Voraussetzungen? Wir beraten Sie gerne. Rufen Sie uns an 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Die Kursleitung des Präventionskurses „Gesund abnehmen - Körper in Balance“ steht Ihnen über den HausMed Support zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Oecotrophologin (Univ.), Ernährungsberaterin (DGE)
Bei der Konzeption wurde u. a. auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Evidenzbasierte Leitlinie der DDG - Prävention und Therapie der Adipositas (S3-Leitlinie Version 2014)
- Aktualisierte Leitlinie zur Prävention und Therapie der Adipositas (DGE aus der Wissenschaft 02/2014)
- DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Fettzufuhr kompakt (2015)
- DGE Leitlinie: Evidenzbasierte Leitlinie zur Kohlenhydratzufuhr (2011).
- Kalorien- & Nährwerttabelle (Ausgabe 2014/15, Trias-Verlag)
- ICH nehme ab Kursmanual, DGE e.V. (2017)