Das Wichtigste im Überblick
Inhalte
- Die persönlichen Stressauslöser kennen: Was stresst mich?
- Anzeichen von Überforderung erkennen, Fehlbelastungen vermeiden
- Burnout, Informationen zum Krankheitsbild
- Strategien für den (Arbeits-)Alltag, um Burnout erfolgreich zu vermeiden
- Achtsam im Alltag – Was tut mir gut/Was brauche ich?
- Selbstwirksamkeit: Der Einfluss des eigenen Denkens und Handelns auf die psychische Gesundheit
- Stressanfälligkeit reduzieren, souverän mit Stress umgehen
- Entspannungsmethoden für den (Arbeits-)Allltag
- Tipps für Personen in Führungspositionen
Ablauf
- Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
- Auf Basis Ihrer Angaben erhalten Sie im Kurs individuelle Empfehlungen, passend zu Ihrer Lebensweise.
- Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
- In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
- In manchen Wochenthemen gibt es Audio-Dateien zum Anhören.
- Jedes Wochenthema kann max. 7 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
- Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via Forum, E-Mail oder Telefon.
Häufig gestellte Fragen
Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RüCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.
Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.
Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn
- Sie min. 18 Jahre alt sind
- Sie nicht wegen einer akuten psychischen Störung in Behandlung/Reha sind
- Sie sich psychisch erschöpft fühlen und Ihr Hausarzt die Teilnahme an diesem Kurs befürwortet
Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses „Rauchfrei“ steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support und über das HausMed Forum zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Psychologin.
Bei der Konzeption wurde auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Kaluza, Gert (2007). Gelassen und sicher im Stress. Springer Medizin Verlag: Heidelberg
- Kaluza, Gert (2005). Stressbewältigung – Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Springer Medizin Verlag: Heidelberg
- Wagner-Link, Angelika (1995). Verhaltenstraining zur Stressbewältigung – Eine Anleitung für Therapeuten und Trainer (2.Aufl.). Klett-Cotta-Verlag: Stuttgart
- Herbert Freudenberger, Gail North: Burnout bei Frauen. Über das Gefühl des Ausgebranntseins. 13. Auflage. Fischer-Taschenbuch-Verlag, Frankfurt 2008
- Nelting, M., (2017). Schutz vor Burn-out. Goldmann
- Maslach, C., et. al. Job Burnout. In: Annual Review of Psychology, 52, 2001, S. 397 – 422.