Jetzt noch schnell einen Kurs starten und die Erstattung für 2019 von der Krankenkasse im Januar erhalten.

Leichter abnehmen

Körper in Balance

Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!

Das wichtigste im Überblick

Dauer: 12 Wochen, Online-Präventionskurs
49 €

Erfahren Sie, wie Sie dauerhaft und gesund Gewicht verlieren mit geringem Zeitaufwand

Lernen Sie, Ihre Mahlzeiten ausgewogen und flexibel zu gestalten, ganz ohne Verbote.

Für jeden geeignet, der ein gesundes Gewicht erreichen und halten will.

Inhalte

  • Abnehmen mit persönlicher Symbolmenge
  • Online Kochstudio mit Lebensmitteldatenbank und Rezepten
  • Bedeutung von Bewegung und Grundumsatz für den Abnehmerfolg
  • Ursachen von Übergewicht, Umgang mit Heißhunger
  • Gesünder ernähren mit der Methode der Flexiblen Verhaltenskontrolle
  • Kennenlernen der Lebensmittelgruppen und der DGE-Regeln
  • Berücksichtigung von Ernährungsweisen: vegetarisch, vegan

Ablauf

  • Sie durchlaufen einen Eingangsfragebogen zur Erfassung Ihrer Ausgangssituation.
  • Auf Basis Ihrer Angaben werden die Wochenthemen individuell für Sie zusammengestellt.
  • Die Kursinhalte sind auf 12 Wochenthemen verteilt.
  • In jedem Wochenthema gibt es Wochenaufgaben zur Vertiefung des Gelernten.
  • Sie nutzen den Abnehmplan sowie die Lebensmitteldatenbank täglich zur Dokumentation Ihrer Mahlzeiten.
  • Jedes Wochenthema kann max. 10 Tage bearbeitet werden und schließt mit einem Quiz und einem Rückblick ab.
  • Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie Unterstützung durch unsere Fachexperten (Kursleiter) via Forum, E-Mail oder Telefon.
Jetzt noch schnell einen Kurs starten und die Erstattung für 2019 von der Krankenkasse im Januar erhalten.

Leichter Abnehmen

Körper in Balance

Bis zu 100% erstattungsfähig durch Ihre Krankenkasse!

Häufig gestellte Fragen

Für die Erstattung von Online-Kursen ist eine Teilnahmequote von 100% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie bei jedem Wochenthema die Rubriken QUIZ und RüCKBLICK ausgefüllt haben. Nach Kursende erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

Nein, alle HausMed Kurse enden nach Ablauf automatisch und verlängern sich nicht. Der Kurspreis gilt für Ihren gebuchten Kurs, danach fallen keine weiteren Kosten an.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie mindestens 18 Jahre alt sind.
  • Sie nicht schwanger sind / nicht Mutter in Stillzeit sind
  • keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Bluthochdruck) vorliegen.
  • Sie nicht an psychischen (Ess-)Störungen (z.B. Depression) leiden.
  • Ihr BMI nicht unter 25 und nicht größer als 35 ist. Bei einem BMI zwischen 30 bis 35 empfehlen wir zusätzlich zum Kurs Rücksprache mit Ihrem Hausarzt zu halten.
  • Ihr BMI zwischen 35 und max. 40 liegt, in diesem Fall ist i.d.R. keine Erstattung durch die Krankenkasse möglich (Selbstzahlerprogramm).

Hinweis: Vegane/Vegetarische Lebensweise sowie Lactoseintoleranz werden in unseren Ernährungskursen berücksichtigt. Lebensmittelunverträglichkeiten wie z.B. Gluten, Fructose werden nicht thematisiert.

Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs

Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses „Leichter abnehmen“ steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support und über das HausMed Forum zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Oecotrophologin (Univ.), Ernährungsberaterin (DGE)

Bei der Konzeption wurde u. a. auf folgende Inhalte zurückgegriffen:

  • Leitlinien der Deutschen Adipositas-Gesellschaft (DAG) (2015)
  • Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) (2019)
  • Leitlinien zur Prävention und Therapie von Übergewicht und Adipositas (2007) der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG)