Ausdauer & Cardio.

Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen

Das Wichtigste im Überblick

Dauer: 6 Wochen
80,00 € 99,00 €
Sonderpreis für KNAPPSCHAFT-Versicherte
wird bei regelmäßiger Teilnahme von der KNAPPSCHAFT erstattet

Online-Seminar, findet live statt

5 Seminar-Termine zzgl. 1x Selbstlerneinheit (60 Min)

max. 15 Teilnehmer pro Kurs

Live-Beratung durch qualifizierte Kursleitung.

Theoriewissen kombiniert effektiven Übungen zur Verbesserung der Ausdauer. Lauftipps für Interessierte, die mit dem Joggen anfangen möchten.
Für jeden geeignet, der seine Ausdauer trainieren möchte und sich wissenswerte Hintergrundinfos zum Thema aneignen möchte.

Kondition verbessern und abnehmen durch Ausdauertraining

71% spüren eine deutliche Verbesserung der Kondition nach 5 Wochen

Das erwartet Sie im Online-Seminar Ausdauer & Cardio

Melden Sie sich jetzt zu unserem Online Ausdauertraining an und starten Sie Ihren Weg zum Wunschgewicht und zu einer besseren Kondition mit uns. In diesem Bewegungskurs für eine bessere Ausdauer trainieren Sie in 5 online Gruppenstunden unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung. Machen Sie Ihr Vorhaben verbindlicher, indem Sie sich zum Online-Seminar Ausdauer und Cardio anmelden und Sie 1x wöchentlich einen festen Termin online wahrnehmen. Tricksen Sie Ihren inneren Schweinehund aus, indem Sie sich diese Zeit für Ihre Fitness fest blocken und priorisieren. Unsere Kursleitung sowie die Durchführung als Online-Gruppe werden Sie zusätzlich motivieren, dranzubleiben und mitzumachen.

Ganz gleich, ob Sie abnehmen möchten, Sie Ihre Ausdauer trainieren möchten oder Sie überlegen, mit dem Laufen (wieder) anzufangen. In diesem Fitnesskurs lernen Sie neue Übungen kennen und tasten sich unter fachkundiger Anleitung an die HIIT-Trainingsmethode heran. Es empfiehlt sich, vor dem Kursbeginn mit moderatem Sport anzufangen, um einen leichteren Einstieg in das Ausdauertraining zu ermöglichen.

Die Kursleitung wird gemeinsam mit Ihnen und anderen Gruppenmitgliedern in 5 Seminar-Stunden online trainieren, die Übungen anleiten und Ihre persönlichen Fragen im Kurs beantworten.

So starten Sie mit dem Online-Seminar Ausdauer & Cardio

  • Klicken Sie auf „Termine und buchen“
  • Wählen Sie einen Starttermin aus
  • Durchlaufen Sie den kurzen Buchungsprozess inkl. Ihrer Registrierung bei HausMed
  • Die Zugangsdaten und Ihre Teilnehmerunterlagen für Ihr Seminar finden Sie unter „Meine Kurse“

Ausdauer & Cardio.

Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen

Online-Seminar Ausdauer & Cardio: Vorteile

  • Kostenerstattung: Als gesetzlich Versicherte/r nach dem Kurs das Geld von der KNAPSSCHAFT zurückerhalten.
  • Effektive und motivierende Inhalte zum Thema: Ausdauertraining (HIIT)
  • Verbindlich: 5 Seminartermine und 1 Hausaufgabe (Selbstlerneinheit).
  • Trotzdem flexibel: Wenn Sie an einem Termin verhindert sind, erhalten Sie im Nachgang eine Aufzeichnung der Seminarstunde (ohne Gruppenmitglieder).
  • Kompetent: Bei inhaltlichen Fragen erhalten Sie kostenlose Unterstützung durch unsere Kursleitung sowohl während des Seminars als auch zwischen den Terminen per Chat, E-Mail oder Telefon.

Häufig gestellte Fragen zum Online-Seminar Ausdauer & Cardio

Für die Erstattung von Online-Seminaren ist eine Teilnahmequote von 80% erforderlich. Diese haben Sie erfüllt, wenn Sie an 4 von 5 Terminen Ihres Online-Seminars anwesend waren. Spätestens 7 Tage nach letzten Termin erhalten Sie von HausMed eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei der KNAPPSCHAFT ein.

Sie können an diesem Kurs teilnehmen, wenn

  • Sie min. 18 Jahre alt sind
  • Sie nicht wegen physischer Erkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfall) oder wegen Herz-Kreislauferkrankungen in Behandlung/Reha sind

Sie sind sich unsicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Wir beraten Sie gerne! Telefon 0221-58830827 oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Im Online-Seminar ist die jeweilige Kursleitung per WebCam für alle Teilnehmer sichtbar.

Die Teilnehmer können folgende Elemente sehen:

  • die Namensliste der anwesenden Teilnehmer (Teilnehmerliste)
  • die Einwahlnummern für die telefonische Verbindung
  • die Chat-Funktion, um mit der Kursleitung oder Teilnehmern zu kommunizieren
  • die Kursinhalte (PowerPoint-Präsentation / PDF / Grafiken)

Sie benötigen für den Kurs keine WebCam, da Teilnehmer ihr Bild nicht im Kurs übertragen. Ihr Name ist in der Teilnehmerliste des Online-Seminars für die Kursleitung und für die Teilnehmer des Online-Seminars sichtbar. Das hat den Hintergrund, dass die Kursleitung zu Beginn des Online-Seminars prüft, welche Teilnehmer anwesend sind.

Hier entscheiden Sie selbst, wie aktiv Sie im Online-Seminar mitmachen möchten und welche persönlichen Erfahrungen Sie mit Anderen teilen möchten. Online-Seminare sind sowohl für Menschen geeignet, die sich gerne einbringen als auch für aktive Zuhörer. Im Online-Seminar selbst ist nur Ihr Name sichtbar, sobald Sie im Online-Seminar-Raum sind.

Ausdauer & Cardio.

Herz-Kreislauf-System stärken, Trainingsziele erreichen

Technische Voraussetzungen

Die von uns genutzte Schulungssoftware für die Online-Seminare ist browserbasiert, d.h., dass Sie keine Software herunterladen oder installieren müssen. Als Browser empfehlen wir Ihnen Mozilla Firefox oder Google Chrome. Sie können jedoch auch Opera oder Safari nutzen.

Des Weiteren benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (PC/Mac/Android/iOS) wo ein Mikrofon und Lautsprecher schon integriert sind - oder Sie nutzen ein Headset zum Hören und Sprechen im Online-Seminar. Eine WebCam/Kamera kann optional genutzt werden, Sie dürfen aber auch gerne anonym bleiben.

Die Teilnahme über Tablets und Smartphones (Android / iOS) ist möglich.

Wir empfehlen Ihnen eine Internetverbindung mit einer Geschwindigkeit von mind. 16 Mbits.

Datenschutz und Sicherheit

Wir setzen zur Sicherung der (Tele-)Kommunikationsverbindungen auf höchste Qualität und modernste Technik und Standards. So erfolgt die Datenübertragung über eine HTTPS-Verbindung und mit einer 256-Bit TLS-Verschlüsselung. Daten und Software werden ausschließlich in europäischen Rechenzentren gehosted und entsprechen dem europäischen Datenschutz somit zu 100%.

Online-Seminar Ausdauer & Cardio – die Kostenerstattung ist einfach

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1. Kurs buchen

Zunächst buchen Sie das Online-Seminar Ausdauer & Cardio.

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2. Teilnehmen

Ihrem Online-Seminar sind 5 Kurstermine und 1 Termin für die Selbstlerneinheit (Hausaufgabe) zugeordnet. Nehmen Sie an mindestens 4 von 5 Terminen teil und bearbeiten Sie die Selbstlerneinheit, um die Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der KNAPPSCHAFT zu erhalten.

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3. Kostenübernahme

Innerhalb von 7 Tagen nach dem letzten Kurstermin erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie nach dem Kurs bei der KNAPPSCHAFT ein, um sich die Kursgebühr rückerstatten zu lassen. Ihre Teilnahmebescheinigung finden Sie nach dem Kurs unter MEINE KURSE.

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