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Aktuelle Meldungen für ein gesundes Leben

Stressfrei und erholt in den Urlaub!

01.08.2018

Stressfrei und erholt in den Urlaub!

Urlaub, endlich! Zwei bis Drei Wochen weg von zu Hause entspannen und erholt wieder kommen. So ist unsere Vorstellung von einem erfolgreichen Sommerurlaub. Doch diese Erwartungen zerstören wir uns oft selbst, indem wir ein vollständiges Abschalten vom Alltag nicht zulassen. Der Urlaub fängt schon mit der Vorbereitung an!

Quelle: https://tipps.jobs.de/stressfrei-in-den-urlaub-und-zuruck/

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Schwimmen mit Diabetes mellitus

11.07.2018

Schwimmen mit Diabetes mellitus

Blauer Himmel, Sonnenschein, ab an den Badesee. Oder doch lieber ins Freibad? Ganz egal, Hauptsache Abkühlung. Doch was gilt es für Diabetes mellitus Patienten beim Badevergnügen zu beachten?

Quelle: https://www.diabetesde.org/pressemitteilung/radfahren-schwimmen-nordic-walking-blutzucker-dauerhaft-senken

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Wenn abnehmen stagniert

15.03.2018

Wenn abnehmen stagniert

Kennen Sie das? Sie haben den festen Entschluss gefasst abzunehmen und sind eifrig dabei sich mehr zu bewegen und auf eine gesunde Ernährung zu achten, aber seit einiger Zeit bleiben die erhofften Erfolge aus? Zu Beginn purzelten noch einige Kilos und nun stagniert Ihr Gewicht.

Quelle: E. Marbach (2010): Erfolgreich abnehmen durch Hintergrundwissen. Eva Marbach Verlag, Breisach.

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Eine gute Haltung

11.02.2018

Eine gute Haltung

Gesundheit ist nichts Selbstverständliches. Ein gesundes und langes Leben benötigt nicht nur Medizin, sondern auch wir selbst können unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise fördern und erhalten. Ausdruck unserer Fitness ist zum Beispiel auch unsere Körperhaltung und dabei spielt der Rücken eine wichtige Rolle.

Quelle: Froböse, Ingo (2015): Das neue Rückentraining, Hamburg: Nikol Verlag und Kieser, Werner [Hrsg.] (2015), Bern: Hogrefe

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Die Momente genießen

28.01.2018

Die Momente genießen

Kennen Sie das… gerade zu Jahresanfang sind wir mit neuen Aufgaben, Vorsätzen oder neuen Zielen beschäftigt. Wir stellen Listen der Dinge zusammen, die wir umsetzen wollen und denken darüber nach, wie wir das alles schaffen.

Quelle: Jon Kabat-Zinn: Im Alltag Ruhe finden

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