HausMed: In welchen Situationen litten Sie besonders an Ihrer Depression?

Kathrin A.: Zum Glück hatte ich nur leichte depressive Symptome, zum Beispiel Stimmungsschwankungen, Traurigkeit und Antriebslosigkeit. Besonders stark habe ich das im Privatleben gespürt. Ich hatte kaum noch Spaß. Auch auf der Arbeit habe ich nur noch funktioniert.

HausMed: Haben Sie schon vorher Therapieerfahrungen gesammelt?

Kathrin A.: Ja, ich habe eine Psychotherapie gemacht. Dort wurde mir Hilfe zur Selbsthilfe gegeben. Es hat viel Initiative von mir erfordert, das in der Therapie Gelernte auch anzuwenden.

HausMed: Wie hat der HausMed Coach Depression Ihr Leben verändert?

Kathrin A.: Durch meine Therapieerfahrungen war mir einiges schon bekannt, aber der Coach hat mir geholfen, diese Erfahrungen weiter zu festigen. Ein großer Gewinn ist mein gesteigertes Selbstbewusstsein.

HausMed: Was finden Sie besonders gut am HausMed Coach?

Kathrin A.: Besonders gut fand ich die Wissensvermittlung, die Entspannungsübungen und den Genussplan. Als sehr nützlich haben sich der Notfallplan und der Plan für die Frühwarnzeichen erwiesen. Außerdem hatte ich mehr Zeit als in der Therapie, mich mit den Inhalten auseinanderzusetzen. Insgesamt hat mir gefallen, dass meine Therapieerfahrungen bestätigt und gefestigt wurden.

HausMed: Für wen eignet sich der HausMed Coach Depression?

Kathrin A.: Ich denke, er eignet sich bei leichten Depressionen sowie zur Überbrückung der Wartezeit bei der Therapeutensuche. Bei schweren Depressionen könnte ich mir vorstellen, dass es Motivationsprobleme gibt.

HausMed: Haben Sie abschließend noch ein paar Motivationstipps für andere HausMed User?

Kathrin A.: Mir hat meine Neugierde auf die nächsten Wochenthemen geholfen, am Ball zu bleiben. Ich war gespannt darauf, neue Anregungen zu erhalten. Darauf bin ich sehr stolz.