Schnelle Minestrone

25 Minuten
2 Portionen
1 Leicht
Rezept: Schnelle Minestrone
Von hausmed, erstellt am 15.06.2012

Ein leckeres Kombinationsrezept für die ganze Familie!

Mag ich!
Esse ich!
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Zutaten

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Portionen
Zutaten (Lebensmittel) Menge* Kohlenhydrate* Fette*
Teigwaren eifrei aus Hartweizengrieß roh 150 g - -
Lauchzwiebel roh 90 g - -
Zucchini roh 150 g - -
Karotte (Mohrrübe, Möhre) roh 150 g - -
Sellerie roh 150 g - -
Gemüsepaprika rot 150 g - -
Knoblauch 2 g - -
Basilikum frisch 15 g - -
Olivenöl 12 ml - -
Tomatenpüree 500 g - -
Gemüsebrühe 20 ml - -
Balsamicoessig 20 ml - -
Birnendicksaft 15 ml - -
Parmesan mind, 45% Fett i, Tr, 30 g - -
Salz 3 g - -
Pfeffer 3 g - -
Zusammenfassung 1460 g -       -      
* für die ausgewählte Portionenzahl
Zubereitung

Schritt 1: Hartweizen-Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen, in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Gemüse putzen, waschen und grob zerkleinern. Die Knoblauchzehe schälen und das ganze Gemüse mit Knoblauch und Basilikumblättchen im Mixer grob pürieren.

Schritt 2: Olivenöl im Topf erhitzen, Gemüsemasse darin unter Rühren andünsten (3-4 Minuten). Passierte Tomaten und 250 ml (Bio-)Gemüsebrühe zugeben und gut verrühren.

Schritt 3: Dann mit Essig, Salz, Pfeffer und Birnendicksaft abschmecken. Anschließend alles bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten offen köcheln lassen.

Schritt 4: Serviervorschlag: Abschließend geriebenen Parmesan untermischen. Gegarte Nudeln hinzugeben und mit etwas frischem Parmesan servieren.

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