Coaching Rauchfrei

  • personalisiertes
    8-Wochenprogramm
  • endlich nikotinfrei mit der Punkt-Schluss-Methode
  • Rückfälle wirksam vermeiden
  • psychologisch fundierte Inhalte

Was ist das Coaching Rauchfrei?

  • 8-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
  • geeignet für Ketten- bis Gelegenheitsraucher
  • psychologisch fundierte Inhalte
  • hilfreiche Tipps zur Vermeidung von Rückfällen

Mehr Details zum Coaching

  • Sie legen Ihren persönlichen Rauchstopp fest
  • Sie lernen Methoden zur Motivation und zur Verhaltensänderung für ein rauchfreies Leben kennen
  • das Coaching unterstützt Sie dabei, dauerhaft rauchfrei zu bleiben
  • mit Belohnungen, Entspannung und Sport überwinden Sie die Angst vor dem Entzug
  • lernen Sie mit ritualisierenden Rauchsituationen umzugehen und den Alltag ohne Zigarette eine Selbstverständlichkeit werden zu lassen
  • Sie lernen gesunde Gewohnheiten als Alternative und zur eigenen Kontrolle kennen
  • auf Wunsch: motivierende SMS-Nachrichten
  • persönliches Tagebuch zum Protokollieren Ihres Fortschritts zum Nichtraucher

Welche Vorteile hat das Coaching Rauchfrei?

  • mit der Punkt-Schluss-Methode werden sie optimal auf das Aufhören an einem bestimmten Tag vorbereitet
  • das Entwöhnungsprogramm ist auf Ihre individuellen Rauchgewohnheiten angepasst
  • Strategien zur Rückfallvermeidung und gezielte Vorbereitung auf Rückfälle werden erlernt

Medizinisch fundiertes und zertifiziertes Coaching

Das Coaching Rauchfrei wurde von der Kursleitung (Dipl. Psychologe, Kurleiterzertifikat Tabakentwöhnungsprogramm) entwickelt. Dabei wurde auf folgende Inhalte zurückgegriffen:

  • Tabakentwöhnung – ein Konzept für Therapeuten, Prof. Dr. med. Anil Batra, Prof. Dr. med. Gerhard Buchkremer, (2004)
  • http://www.rauchfrei-info.de
  • https://www.bgw-online.de/DE/Arbeitssicherheit-Gesundheitsschutz/Grundlagen-Forschung/GPR-Medientypen/Wissenschaft-Forschung/Passivrauchen-DGUV-UVT-Report.html (Stand: 12.10.2017)
  • Das Rauchfrei Programm der IFT München und der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung, 2007
  • Jahrbuch Sucht, Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (2017)
  • Tabakkonsum und Tabakabhängigkeit, Christoph B. Kröger, Bettina Lohmann (2007)