Coaching Gesunder Rücken

  • personalisiertes
    12-Wochenprogramm
  • Rückenschmerzen erkennen, verstehen und vermeiden
  • Übungen zur Rücken­stärkung und Linderung akuter Rücken­schmerzen – auch als Trainingsvideo
  • von Ärzten geprüfte Inhalte

Was ist das Coaching Gesunder Rücken?

  • 12-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
  • geeignet für Personen, die bereits an Rückenschmerzen leiden oder aktiv vorbeugen möchten
  • mit Wissenswertem zur Rückenanatomie, zu Fehlhaltungen und Fehlbelastungen
  • mit Übungen zur Rückenstärkung und zur Linderung von akuten Rückenschmerzen

Mehr Details zum Coaching

  • Sie lernen Rückenschmerzen gezielt vorzubeugen oder zu lindern
  • mit Rückenübungen, die Sie ohne weitere Geräte jederzeit machen können
  • sitzen, stehen oder heben: Sie erfahren, wie Sie Ihren Rücken schonen
  • auf Wunsch: motivierende SMS-Nachrichten
  • persönliches Tagebuch zum Protokollieren Ihres Trainings und Rückenzustandes

Welche Vorteile hat das Coaching Gesunder Rücken?

  • das Coaching unterstützt Sie langfristig bei Ihrer Rückengesundheit
  • berücksichtigt Ihre persönliche Situation
  • beschäftigt sich mit den Ursachen von Rückenbeschwerden
  • Übungen richtig ausführen mit Trainingsvideos
  • Sie erlernen den optimalen Umgang mit stressbedingten Rückenproblemen
  • Auf Wunsch: Betreuung durch Ihren Hausarzt mit regelmäßigen Anrufen

Medizinisch fundiertes und zertifiziertes Coaching

Das Coaching Gesunder Rücken wurde von einem Team aus Ärzten, Psychologen, Gesundheitspädagogen und E-Learning-Experten für Sie entwickelt. Dabei wurde auch auf folgende Inhalte zurückgegriffen:

  • Nationale Versorgungsleitlinie Kreuzschmerz der Bundesärztekammer (2010)
  • Europäischen Leitlinien für den Umgang mit unspezifischen Kreuzschmerzen der Bertelsmann Stiftung (2005)
  • Anlehnung an den Zielen der „Neuen Rückenschule“ der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR)