Coaching Raus aus dem Tief

  • personalisiertes
    12-Wochenprogramm
  • den Umgang mit negativen Gedanken erlernen
  • angenehme Momente und Aktivitäten entdecken und aktiv einsetzen
  • von Ärzten geprüfte Inhalte

Was ist das Coaching Raus aus dem Tief?

  • 12-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
  • geeignet für Personen, die unter leichten bis mittelschweren depressiven Stimmungslagen leiden
  • therapiebegleitend oder bei Wartezeiten auf eine Therapie nutzbar
  • orientiert am neuesten Stand der Wissenschaft und der Nationalen Versorgungslinie unipolare Depression (S3-Leitlinie)

Mehr Details zum Coaching

  • Sie lernen, wie Depressionen entstehen und welche Warnzeichen zu beachten sind
  • Schritt für Schritt gegen die Schwermut: wie Sie der Spirale negativer Gedanken entkommen und lernen positiver zu denken
  • Wohlbefinden steigern: mit Entspannungsübungen, sportlichen Aktivitäten oder Aufenthalten im Freien
  • das Coaching erklärt, warum Freunde und soziale Kontakte sehr hilfreich sind
  • auf Wunsch erhalten Sie motivierende SMS-Nachrichten
  • persönliches Tagebuch zum Protokollieren Ihres Fortschritts zu mehr Lebensfreude

Welche Vorteile hat das Coaching?

  • das Coaching erklärt und trainiert neue Verhaltensweisen
  • Ihre Stimmungslage verbessert sich
  • Sie steigern Ihr Selbstbewusstsein und reduzieren gleichzeitig Schuld- und Angstgefühle
  • Auf Wunsch: Betreuung durch Ihren Hausarzt mit regelmäßigen Anrufen

Medizinisch fundiertes und zertifiziertes Coaching

  • Das Coaching Raus aus dem Tief wurde von einem Team aus Ärzten, Psychologen, Gesundheitspädagogen und E-Learning-Experten für Sie entwickelt.
  • Dabei beruhen die Coaching Inhalte auf der S3-Leitlinie/Nationale Versorgungsleitlinie Unipolare Depression der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (2009).